فوائد التين للرجال

يعد التين من الفواكه الصيفية المفضلة عند الكثيرين، وبالإضافة لطعمه اللذيذ فإنه يمتلك فوائد صحية متعددة، لكن هل من هذه الفوائد ما هو متعلق بالرجال بشكل خاص؟ إليك فوائد التين للرجال في المقال الآتي.

فوائد التين للرجال

إليك فوائد التين للرجال في المقال الاتي:

فوائد التين للرجال

يمكن أن يقدم التين للرجال الفوائد الاتية:

  • قد يساعد التين في تحسين الخصوبة عند الرجال من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية والتأثير على حركتها إيجابيًا، وذلك بسبب احتواء التين على فيتامين ب6، وحمض البانتوثينيك (Pantothenic acid)، ومعدن النحاس.
  • أشارت دراسة أجريت على الفئران بأن تناول التين مع نباتات أخرى قد ساعد في تعزيز وزيادة الرغبة الجنسية والأداء الجنسي لديهم، ولكن ما زالت الدراسات على الإنسان مطلوبة لإثبات ذلك بشكل أكبر.

طرق الاستفادة من فوائد التين للرجال

يمكن الحصول على فوائد التين للرجال من خلال استخدام التين كالاتي لتحسين الخصوبة:

1. التين المسلوق

يمكن للرجال تناول التين المسلوق للمساعدة في تحسين الخصوبة كالاتي:

  • المكونات

تحتاج المكونات الاتية لإعداد الوصفة:

  • كوبين من عصير التفاح.
  • كوب من عصير الليمون.
  • عود من القرفة.
  • القليل من أوراق النعناع.
  • 8 حبات من التين المجفف.
  • القليل من التوت.
  • طريقة التحضير

يتم تحضير الخليط كالاتي:

  1. قم بطبخ عصير التفاح، وعصير الليمون، والقرفة، والنعناع على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
  2. أضف التين إلى الخليط وقم بطبخه لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
  3. أزل التين من الخليط، ثم أغلي الخليط على نار مرتفعة، وبعد أن يصبح جاهزًا أضف عليه التوت والتين.

2. الأفوكادو مع صلصة التين

يمكن تحضير الأفوكادو مع صلصة التين كالاتي:

  • المكونات

تحتاج المكونات الاتية:

  • حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة.
  • حبة طماطم مقطعة.
  • حبتان من التين المقطع.
  • الفلفل الحار منزوع البزر.
  • حبة ثوم مهروسة.
  • عصير نصف ليمونة.
  • رشة من الكمون والكزبرة والفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة من العسل.
  • طريقة التحضير

يتم تحضير الخليط كالاتي:

  1. ضع التين، والطماطم، والثوم، والأفوكادو في وعاء.
  2. اخلط عصير الليمون، والعسل، والتوابل في وعاء اخر، ثم قم بإضافته إلى الوعاء الأول.
  3. يمكن حفظه بالثلاجة لمدة ساعة لتعزيز النكهة.

فوائد أخرى للتين للرجال

إليك أبرز فوائد التين الأخرى:

1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

يعد التين مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهو مصدر لفيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

كما يعد تواجد مضادات الأكسدة مهمًا لأنه يساعد في الوقاية من الالتهابات والنمو السرطاني.

2. المساعدة في خفض ضغط الدم

قد يساعد تناول التين في تنظيم وانخفاض ضغط الدم المرتفع وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم، كما أن كمية الألياف الجيدة فيه تساعد في تخليص الجسم من الصوديوم الزائد مما يساهم في انتظام ضغط الدم.

3. تحسين عمل الجهاز الهضمي

إن الفائدة الأساسية المحتملة لتأثير التين على الجهاز الهضمي هي أن التين مصدر جيد بالبروبيوتيك، الذي يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي بشكل عام سواء مشكلات متعلقة بالإمساك أو الإسهال أو غيرها.

4. تحسين صحة العظام

إن احتواء التين على كميات جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم يؤدي إلى التأثير بشكل إيجابي على صحة العظام وزيادة الكثافة العظمية، وبالتالي المساعدة في الوقاية من هشاشة العظام.

5. المساعدة في تنظيم سكر الدم

قد يساعد تناول التين في تنظيم سكر الدم، فقد أشارت دراسة أجريت على فئران مصابين بمرض السكري من النوع الثاني بأن تناول مستخلصات أوراق التين ساعدت في خفض معدل السكر وتحسين مستويات الإنسولين.

كما أشارت دراسة أخرى على الفئران أنه قد يساعد التين بانخفاض سكر الدم من خلال تثبيط أو خفض معدلات تصنيع الغلوكوز في الكبد.

6. تعزيز صحة الجلد والشعر

قد تساعد مستخلصات التين في التخلص من البثور في البشرة بتأثير يشبه تأثير العلاج بالتبريد، كما قد يساعد التين في تعزيز صحة الشعر وذلك لأنه مصدر غني بالحديد وهو من أهم المعادن لصحة وقوة الشعر.

7. المساعدة في خفض درجة الحرارة

أشارت دراسة أجريت عام 2010 على الفئران بأن تناول مستخلصات كحول التين ساعدت في انخفاض درجة الحرارة لمدة قد تصل إلى خمس ساعات.

تحذيرات حول التين

يعد التين من الفواكه الامنة والتي لا يسبب تناولها أية أضرار خطيرة سواء عند تناولها طازجة أو بشكل مستحضرات دوائية، ولكن بشرط عدم الإفراط في الكمية المتناوله.

كما يجب التنبيه حول بعض التحذيرات التي تختص ببعض الفئات:

  • يجب الحذر في حال المعاناة من الحساسية اتجاه التوت أو المطاط الطبيعي، لأن احتمالية الحساسية اتجاه التين تكون مرتفعة في هذه الحالات.
  • يجب عدم تطبيق أوراق التين على الجلد؛ لأن ذلك قد يزيد من حساسية الجلد للشمس والطفح الجلدي.
  • يجب إيقاف تناول مستخلصات التين الدوائية قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أية عملية جراحية بسبب تأثيره على مستوى السكر.
  • يفضل تجنب تناول التين الطازج أو المجفف في حال استخدامك للأدوية المميعة، مثل: الوارفارين (Warfarin)؛ وذلك لأن التين يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ك الذي يعاكس عمل هذا الدواء.
من قبل د. غفران الجلخ - الخميس ، 21 يناير 2021