فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل: تعرف عليها

إذا تساءلت مسبقًا عن فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل فأنت في المكان الصحيح، إليك هذه الفوائد بالتفصيل.

فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل: تعرف عليها

تتضمن فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل الاتي:

فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل

تنبثق فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل من مكونات كلٌ على حدا، إذ تتضمن أبرز فوائد ما يأتي:

1. فوائد الزنجبيل 

إليك أهم فوائد الزنجبيل كما يأتي:

  • محاربة الجراثيم: تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل على إبادة الجراثيم، ووقف نمو البكتيريا، مثل: الإشريكية القولونية (Escherichia coli)، والشيغيلا (Shigella).
  • الحفاظ على صحة الفم: قد يساعد الزنجبيل على منع نمو البكتيريا في الفم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالتهابات اللثة.
  • تخفيف الغثيان: يمكن استخدام الزنجبيل للتخفيف من اضطرابات المعدة التي تصيب الحامل، كما أنه يخفف الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
  • تخفيف الالتهابات: يخفف تناول الزنجبيل ألم العضلات بمرور الوقت الالتهابات الناجمة عن التهاب المفاصل، وهشاشة العظام.
  • الحد من نمو السرطان: الجزيئات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الزنجبيل قد تمنع نمو بعض الأنواع من السرطان، مثل: سرطان الجلد، وسرطان الكبد، وسرطان الثدي، وسرطان المستقيم، وسرطان المعدة، وسرطان البروستاتا، وسرطان المبيض.
  • خفض السكر في الدم: قد يساعد الزنجبيل على استخدام الأنسولين بشكل أفضل، ما قد يساهم في تحسين مستوى السكر في الدم.

2. فوائد الليمون

أما فوائد الليمون فتتضمن ما يأتي:

  • خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: يحتوي على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) الذي يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء.
  • خفض ضغط الدم: يمكن أن يساعد الليمون في خفض ضغط الدم.
  • الحماية من السرطان: تساهم مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان.
  • تقليل نوبات الربو: تبين أن الأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من فيتامين ج يكونون عرضة بشكل أقل للإصابة بنوبات الربو.
  • تعزيز امتصاص الحديد: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج قد يعزز امتصاص الحديد.
  • تقوية جهاز المناعة: الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز عمل الجهاز المناعي.

3. فوائد العسل

وفوائد العسل تتضمن الاتي:

  • مصدر لمضادات الأكسدة: تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من ضرر الجذور الحرة، وبالتالي درء الإصابة بالسرطان، والشيخوخة، وأمراض القلب.
  • مضاد للجراثيم والفطريات: يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide) المعروف بخصائصه المضادة للجراثيم والفطريات، كما أنه مضاد لأنواع مختلفة من الالتهابات.
  • غني بالمغذيات النباتية: المغذيات النباتية الموجودة في العسل لها فوائد عدة فهي مضادة للأكسدة، والبكتيريا، والفطريات، ومقوية للمناعة، ومضادة للسرطان.
  • علاج مشكلات الجهاز الهضمي: يمكن استخدام العسل لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، وقرحة المعدة، كما أنه يغذي البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، ما يعزز عملية الهضم والصحة العامة.
  • تخفيف التهابات الحلق: يعمل العسل مهدئ للسعال، ما يساعد على تخفيف التهابات الحلق خلال وقت قياسي.

طريقة تحصيل فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل

يتم تحصيل فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل عن طريق تحضير مشروب دافئ صحي، وذلك باتباع الخطوات الاتية:

  • المكونات 

وتتضمن الاتي:

  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش.
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • 1 / 2 ملعقة صغيرة من العسل الخام.
  • 1 كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

وتشمل الاتي:

  1. سخن الماء حتى يغلي، ثم أضف له الزنجبيل وعصير الليمون.
  2. اترك المشروب 5 دقائق، ثم أضف العسل، وتناوله على الفور.

أضرار الزنجبيل مع الليمون والعسل

أيضًا تنبثق أضرار الزنجبيل مع الليمون والعسل من مكونات الخلطة، وهي كالاتي:

  • أضرار الزنجبيل

تتضمن أضرار الزنجبيل ما يأتي:

  1. الإسهال.
  2. الشعور بعدم الراحة في المعدة.
  3. حرقة المعدة.
  4. التجشؤ.
  5. غزارة نزيف الدورة الشهرية.
  • أضرار الليمون

أما أضرار الليمون فهي كالاتي:

  • الارتجاع المعدي المريئي.
  • تقرحات الفم.
  • وتتضمن أبرز أضرار العسل ما يأتي:
  • الإسهال.
  • القيء.
  • الإمساك.
  • ضعف العضلات.
  • عدم وضوح الرؤية.
من قبل دينا الساريسي - الثلاثاء ، 31 أغسطس 2021