فوائد السيلينيوم للشعر

إن السيلينيوم من المعادن الضرورية لجسم الإنسان وله وظائف متنوعة، تعرف في هذا المقال على فوائد السيلينيوم للشعر وغيرها الكثير من المعلومات المهمة.

فوائد السيلينيوم للشعر

يعد السيلينيوم عنصر أساسي يؤدي دورًا مهمًا في العديد من الوظائف البيولوجية، مثل: تكوين هرمونات الغدة الدرقية، وتصنيع الحمض النووي، وتعزيز الخصوبة. ولكن ما هي فوائد السيلينيوم للشعرعلى وجه الخصوص؟ تعرف عليها هنا:

فوائد السيلينيوم للشعر

فيما يأتي نستعرض أهم وأبرز فوائد السيلينيوم للشعر:

1. تعزيز نمو الشعر

يعد السيلينيوم أحد المعادن التي قد تساعد في تعزيز وتحفيز نمو الشعر، فقد لوحظ في إحدى المراجعات العلمية أن السيلينيوم يدخل في تكوين الشعر، إذ يأخذ الشعر العناصر التي يحاجها من الدم ويقوم بامتصاص السيلينيوم والاحتفاظ به في تركيبته أثناء عملية التقرن.

2. منع تساقط الشعر

لقد أظهرت إحدى التجارب السريرية التي أجريت على مريضات سرطان المبيض اللاتي يخضعن للعلاج الكيميائي انخفاضًا كبيرًا في معدل تساقط الشعر لدى المريضات اللاتي تناولن مكملات السيلينيوم، مما يدل على أن تناول السيلينيوم هو عنصر داعم أثناء العلاج الكيميائي.

كما أن الأعراض المبكرة لنقص السيلينيوم عند الرضع تشمل حدوث تساقط للشعر وثعلبة، والتي يمكن تخفيفها عند علاج المرضى بكميات كافية من السيلينيوم.

3. استرجاع صبغة الشعر

بينت إحدى الدراسات أن بعض المرضى الذين خضعوا إلى تغذية كاملة بالحقن بدون إعطائهم مكملات السيلينيوم قد فقدوا صبغة شعرهم.

ولكن تمكنوا من استرجاع صبغة الشعر بعد 6-12 شهرًا من العلاج الوريدي بالسيلينيوم.

4. علاج قشرة الرأس

يدخل السيلينيوم في تحضير شامبو علاجي يحتوي على دواء كبريتيد السيلينيوم الذي ينتمي إلى فئة مضادات العدوى، فيعمل عن طريق إبطاء نمو الفطريات المسببة للعدوى.

ويستخدم هذا الدواء لعلاج قشرة الرأس وعدوى معينة في فروة الرأس تسمى التهاب الجلد الزهمي، حيث يقلل من الحكة والتقشر والتهيج واحمرار فروة الرأس.

كما يستخدم كبريتيد السيلينيوم أيضًا في علاج حالة مرضية تسبب تغير لون الجلد تسمى السعفة المبرقشة (Tinea versicolor).

فوائد السيلينيوم الأخرى

بالإضافة إلى وجود فوائد السيلينيوم للشعر، هناك فوائد محتملة أخرى له للجسم بشكل عام، وهي كالاتي:

  • الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر وتحسين الوظائف الإدراكية بسبب نشاط السيلينيوم المضاد للإجهاد التأكسدي.
  • تعزيز وظائف الغدة الدرقية والوقاية من أمراضها، فهو يساهم في تنظيم عمل هرمونات الغدة الدرقية.
  • تقليل مخاطر الإجهاض.
  • الحماية من الربو.
  • التقليل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان نتيجة دوره في إصلاح الحمض النووي.

كيف يمكن الحصول على السيلينيوم؟

تختلف تركيزات السيلينيوم في الأطعمة النباتية باختلاف الموقع الجغرافي وظروف التربة.

وتشمل المصادر الغذائية الطبيعية الجيدة للسيلينيوم كل مما يأتي:

  • المكسرات، مثل: الجوز البرازيلي، وجوز عين الجمل.
  • العديد من أسماك المياه العذبة والمالحة، مثل: التونة، وسمك القد، والنهاش الأحمر، والرنجة.
  • لحوم البقر والدواجن.
  • البقوليات.
  • البيض.
  • الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
  • الخبز والحبوب.

جرعات السيلينيوم الموصى بها

إن الحد الأعلى الامن من السيلينيوم هو 400 ميكروغرام في اليوم عند البالغين، وأي جرعة تتجاوز هذه الكمية تعد جرعة زائدة، ويوصى بجرعات السيلينيوم الاتية اعتمادًا على الفئة العمرية للحصول على فوائد السيلينيوم للشعر:

الفئة العمرية
جرعة السيلينيوم اليومية
الأطفال في عمر 1-3 سنوات
20 ميكروغرام
الأطفال في عمر 4-8 سنوات
30 ميكروغرام
الأطفال في عمر 9-13 سنة
40 ميكروغرام
الأطفال والبالغين في عمر14 سنة فما فوق
55 ميكروغرام
النساء الحوامل
60 ميكروغرام
النساء المرضعات
70 ميكروغرام

أضرار السيلينيوم

بالرغم من فوائد السيلينيوم للشعر والجسم، إلا أنه قد يسبب اثارًا جانبية غير مرغوبة عند تناوله بجرعات زائدة عن الحاجة، وينبغي طلب المساعدة الطبية على الفور في حال ظهرو أي من الاثار الجانبية الاتية:

  1. الإسهال.
  2. رائحة النفس والعرق الكريهة التي تشبه رائحة الثوم.
  3. تساقط شعر.
  4. ضعف وهشاشة الأظافر.
  5. التهيج والانفعال.
  6. حكة في الجلد.
  7. غثيان وتقيؤ.
  8. تعب وإعياء على غير المعتاد.
من قبل د. ديما تيم - الثلاثاء ، 2 مارس 2021