فوائد المغنيسيوم للشعر: تعرف عليها

يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف وتساقط في الشعر لأسباب مختلفة، لكن هل للمغنيسيوم دور في ذلك؟ تعرف على أهم فوائد المغنيسيوم للشعر من هنا.

فوائد المغنيسيوم للشعر: تعرف عليها

إليك أهم فوائد المغنيسيوم للشعر وكل المعلومات المرتبطة به من خلال هذا المقال:

ما هي فوائد المغنيسيوم للشعر؟

يقوم البعض باستخدام المغنيسيوم من أجل فوائده العديدة، فما هي فوائد المغنيسيوم للشعر؟ يساعد المغنيسيوم على: 

1. يحمي من تساقط الشعر

يساعد زيت المغنيسيوم في التقليل من تساقط الشعر بشكل كبير، فالمغنيسيوم يلعب دورًا حيويًا في تخليق البروتين، حيث يؤثر النظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغنيسيوم على مستويات البروتين مما يسبب انخفاضها وبالتالي زيادة فرص تساقط الشعر.

ولأن الشعر مكون من الكيرايتن وهو نوع من أنواع البروتينات، فإن نقص المغنيسيوم يؤثر عليه.

2. يمد فروة الرأس بالمغذيات

من أهم فوائد المغنيسيوم للشعر أنه قادر على اختراق فروة الرأس بسهولة مما يساعد بتغذيتها بشكل جيد، وهذا بدوره يساهم في تنشيط بصيلات الشعر لتكون فوائد المغنيسيوم للشعر أسرع وأكبر.

من الجدير بالذكر إن استخدام زيت المغنيسيوم يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية للبصيلات ويسهل نمو الشعر مرة أخرى.

كما يمتاز زيت المغنيسيوم بخصائص مضادة للالتهابات وبالتالي يحمي فروة الرأس من الإصابة بالمشكلات الالتهابية المختلفة.

3. يساعد في علاج قشرة فروة الرأس

يلعب زيت المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في إذابة رواسب الكالسيوم على فروة رأسك وحول بصيلات الشعر، حيث يعد التكلس أو الرواسب الزائدة من الكالسيوم أحد الأسباب الشائعة لفروة الرأس الجافة والمتقشرة والمتهيجة، ويقلل زيت المغنيسيوم من مشكلة قشرة فروة الرأس.

يمكن أن تتكون الرواسب بسبب الماء العسر أو بسبب عدم توازن الكالسيوم في مجرى الدم، وتعمل رواسب الكالسيوم على تقوية أنسجة فروة الرأس فبالتالي تمنع بصيلات الشعر من إنتاج الشعر الصحي.

4. يحسن من عملية امتصاص فيتامين د

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة للتمتع بشعر صحي، حيث إن انخفاض مستوياته قد يسبب تساقط الشعر.

بدوره يعمل المغنيسيوم على تعزيز عملية امتصاص فيتامين د في الجسم للتمتع بفوائده.

كيف تستخدم المغنيسيوم؟

للإستفادة من فوائد المغنيسيوم للشعر يمكن تطبيق زيته على الشعر، كما يمكن تناوله كمكلات غذائية بعد استشارة الطبيب كالاتي:

  • زيت المغنيسيوم 

للإستفادة من فوائد المغنيسيوم للشعر، ننصحك باستخدام زيت المغنيسيوم بالشكل الاتي: 

  1. قم بتخفيف زيت المغنيسيوم مع زيت اخر، مثل زيت جوز الهند.
  2. ضع مزيج الزيت على فروة الرأس ودلكها جيدًا.
  3. اغسل الزيت عن الشعر باستخدام الشامبو الخاص بك.

معلومة هامة: لا تترك زيت المغنيسيوم على الشعر لفترة تزيد عن نصف ساعة وذلك لأنه قد يسبب جفاف فروة الرأس.

  • مكملات المغنيسيوم

للاستفادة من المغنيسيوم وفوائده المختلفة يوصى بأن تكون الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم وفقًا للعمر والجنس كما يأتي: 

العمر
الرجال
النساء
14- 18 سنة
410 ملليغرام
360 ملليغرام
19- 30 سنة
400 ملليغرام
310 ملليغرام
31- 50 سنة
420 ملليغرام
320 ملليغرام
فوق ال 51 من العمر
420 ملليغرام
320 ملليغرام

ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات المغنيسيوم.

الاثار الجانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم

على الرغم من وجود فوائد عديدة لاستخدام زيت المغنيسيوم على الشعر، ولكن من المهم أن تعرف أن هناك بعض الاثار الجانبية أيضًا، والتي نلخصها فيما يأتي: 

  1. قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المغنيسيوم تتمثل في حركة وشعور بالتنميل.
  2. قد يسبب استخدام المغنيسيوم إبطاء عملية تخثر الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنزيف، لذا على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنبه.
  3. قد تحدث مشكلات صحية للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب.
  4. قد يعاني البعض من الإسهال والغثيان والقيء وضعف في العضلات واحتباس البول ومشكلات في القلب والجهاز التنفسي في حال الإفراط في استخدامه. 
من قبل سيف الحموري - الخميس ، 11 فبراير 2021