فوائد بودرة الكولاجين

الكولاجين هو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحة العظام والمفاصل، ويأتي على عدة أشكال دوائية ومنها البودرة، وسنتعرف في المقال الآتي على فوائد بودرة الكولاجين.

فوائد بودرة الكولاجين

تقدم بودرة الكولاجين العديد من الفوائد المحتملة للجسم، ونذكر منها الآتي:

1. تعويض نقص الكولاجين

يشكّل الكولاجين ما يقارب ثلث كمية البروتينات الكلية في الجسم، ولكن تبدأ عملية إنتاج الكولاجين بالانخفاض بشكل تدريجي ابتداءً من عمر الثلاثينات، لهذا تقوم بودرة الكولاجين بتعويض النقص الناتج والمحافظة على صحة الجسم بشكل عام.

وتُعد بودرة الكولاجين من مصادر البروتينات سهلة الامتصاص من قِبل الجسم، لذلك يمكن استخدامها في الغذاء اليومي من خلال خلطها مع العصائر. 

2. التقليل من آثار الشيخوخة على البشرة

يُعد التقليل من آثار الشيخوخة على البشرة أحد فوائد بودرة الكولاجين، إذ تقوم بودرة الكولاجين بعددٍ من الوظائف بهذا الخصوص، ومنها الآتي:

• زيادة مستوى ترطيب البشرة.
• زيادة كثافة ألياف الكولاجين في الجلد.
• التخفيف من عمق التجاعيد. 
• تعزيز مرونة الجلد.

3. الحفاظ على صحة العظام

إن الحفاظ على صحة العظام إحدى فوائد بودرة الكولاجين المحتملة خاصةً عند النساء في سن اليأس.

إذ يساعد الكولاجين على زيادة كثافة المعادن في العظام من خلال تحفيز عملية إنتاج العظم وتثبيط عملية خسارة العظم.

4.الحفاظ على صحة المفاصل

يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للالتهاب يتم من خلالها تقليل أعراض أمراض المفاصل ودعم عملية ترميم المفاصل، من خلال الآتي:

• التقليل من التصلب الناتج عن الفصال العظمي.
• التخفيف من محدودية حركة المفاصل.
• التقليل من ألم المفاصل. 

5. زيادة الكتلة العضلية

تُعد زيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة العضلية إحدى فوائد بودرة الكولاجين المحتملة، وذلك من خلال تحفيز الكولاجين لإنتاج البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات.

6. الحفاظ على صحة الجهاز الدوراني

تقوم بودرة الكولاجين بتقليل مستوى الكوليسترول السيء وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

7. تعزيز صحة الشعر والأظافر

قد تساعد بودرة الكولاجين في زيادة طول وكثافة الشعر، كما قد تؤدي إلى زيادة قوة الأظافر عن طريق منع تكسرها وتحفيز نموها.

محاذير استخدام بودرة الكولاجين

هناك عدة نقاط مهمة يجب الانتباه لها قبل تناول بودرة الكولاجين، ونذكر منها الآتي:

• يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول بودرة الكولاجين لعدم وجود الدراسات الكافية التي تدعم مدى أمان استخدامها وخاصة عند الفئات الآتية:
  • النساء الحوامل.
  • المرضعات.
  • الأطفال.
  • الأشخاص الذين يتناولون أي أدوية أو مكملات أخرى.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية.
• يمكن أن تسبب بودرة الكولاجين عددًا من الأعراض الجانبية البسيطة، مثل:
  • الإسهال.
  • الشعور بثقل في المعدة.
  • ظهور طفح جلدي.
  • الشعور بمذاق سيء في الفم.
• ينبغي تجنب استخدام بودرة الكولاجين في حال وجود حساسية من السمك أو المحار أو البيض، وذلك لأن هذه الأطعمة قد تدخل في تركيبة بودرة الكولاجين.