فوائد بودرة الكولاجين

من كان يُعتقد أن الكولاجين الموجود في العظام والمفاصل قد يكون له العديد من الفوائد الصحية والجمالية؟ فما هي فوائد بودرة الكولاجين المحتملة؟

فوائد بودرة الكولاجين

الكولاجين هو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحة العظام والمفاصل، ويأتي على عدة أشكال دوائية منها البودرة، وسنتعرف في المقال الاتي على فوائد بودرة الكولاجين.

فوائد بودرة الكولاجين

تقدم بودرة الكولاجين العديد من الفوائد المحتملة للجسم، نذكر منها:

1. تعويض نقص الكولاجين

يشكل الكولاجين ما يقارب ثلث كمية البروتينات الكلية في الجسم، ولكن تبدأ عملية إنتاج الكولاجين بالانخفاض بشكل تدريجي ابتداءً من عمر الثلاثينات؛ لهذا تقوم بودرة الكولاجين بتعويض النقص الناتج والمحافظة على صحة الجسم بشكل عام.

تعد بودرة الكولاجين من مصادر البروتينات سهلة الامتصاص من قبل الجسم؛ لذلك يمكن استخدامها في الغذاء اليومي من خلال خلطها مع العصائر. 

2. التقليل من اثار الشيخوخة على البشرة

يعد التقليل من اثار الشيخوخة على البشرة أحد فوائد بودرة الكولاجين، إذ تقوم بودرة الكولاجين بعددٍ من الوظائف، منها:

  • زيادة مستوى ترطيب البشرة.
  • زيادة كثافة ألياف الكولاجين في الجلد.
  • التخفيف من عمق التجاعيد
  • زيادة مرونة الجلد.

3. الحفاظ على صحة العظام

إن الحفاظ على صحة العظام إحدى فوائد بودرة الكولاجين المحتملة خاصةً عند النساء في سن اليأس، إذ يساعد الكولاجين على زيادة كثافة المعادن في العظام من خلال تحفيز عملية إنتاج العظم وتثبيط عملية خسارة العظم.

4.الحفاظ على صحة المفاصل

يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للالتهاب يتم من خلالها تقليل أعراض أمراض المفاصل ودعم عملية ترميم المفاصل، من خلال:

  • التقليل من التصلب الناتج عن الفصال العظمي.
  • التقليل من محدودية حركة المفاصل.
  • التقليل من ألم المفاصل. 

5. زيادة الكتلة العضلية

تعد زيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة العضلية إحدى فوائد بودرة الكولاجين المحتملة، من خلال تحفيز الكولاجين لإنتاج البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات.

6. الحفاظ على صحة الجهاز الدوراني

تقوم بودرة الكولاجين بتقليل مستوى الكوليسترول السيء وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشلرايين.

محاذير استخدام بودرة الكولاجين

هناك عدة نقاط مهمة يجب الانتباه لها قبل تناول بودرة الكولاجين، نذكر منها:

  • يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول بودرة الكولاجين خاصة عند النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وكل من يتناول أدوية أو مكملات أخرى؛ لعدم وجود الدراسات الكافية التي تدعم مدى أمان استخدامها.
  • تسبب بودرة الكولاجين عددًا من الأعراض الجانبية البسيطة مثل الإسهال والشعور بثقل في المعدة وظهور طفح جلدي والشعور بمذاق سيء في الفم.
  • يجب تجنب استخدام بودرة الكولاجين في حال وجود حساسية من السمك أو المحار أو البيض؛ لأنها تدخل في تركيبة بودرة الكولاجين.
من قبل د. جود شحالتوغ - الخميس ، 22 أكتوبر 2020