فوائد شاي عرق السوس: تعرف عليها

ما هي فوائد شاي عرق السوس للصحة؟ كيف يمكن تحضير هذا المشروب الدافئ اللذيذ؟ وهل يمكن أن يسبب لك أية أضرار؟ التفاصيل في المقال الآتي.

فوائد شاي عرق السوس: تعرف عليها

قد يكون لشاي عرق السوس فوائد عديدة، إليك التفاصيل:

فوائد شاي عرق السوس

إليك قائمة بها:

1. فوائد خاصة للنساء

قد يحمل شاي عرق السوس فوائد خاصة للنساء على وجه التحديد، مثل:  

  • مقامة حالة عسر الطمث (Dysmenorrhea).
  • تخفيف حدة العديد من أعراض الحيض وأعراض المتلازمة السابقة للحيض، مثل: الأرق، والتعرق، والتقلبات المزاجية.  
  • تعزيز إدرار حليب الأم، مما قد يعود بالنفع على الأم ورضيعها.  

وتعزى فوائد شاي عرق السوس المذكورة أعلاه لقدرته المحتملة على تنظيم مستويات بعض الهرمونات. 

2. دعم صحة جهازك الهضمي

يمكن لارتشاف هذا الشاي أن يعود على جهازك الهضمي بمنافع عديدة، مثل:

  • تحسين الهضم 

يمكن لهذا الشاي أن يسهم في الاتي: 

  1. تخفيف حدة النفخة وتطبل البطن، إذ قد يمتلك عرق السوس خواص طبيعية مقاومة لتكون الغازات.
  2. تخفيف حدة عسر الهضم، ورفع قدرة القناة الهضمية على الانتفاع من العناصر الغذائية وامتصاصها بكفاءة.
  3. مقاومة بعض اضطرابات الهضم، مثل: الإمساك، واضطرابات المعدة. 
  • مقاومة التهاب المعدة

قد يساعد شاي عرق السوس على مقاومة التهاب المعدة، إذ يحتوي عرق السوس على:

  1. حمض الغلايسيريزيك (Glycyrrhizic acid): قد يمتلك هذا الحمض خواص مضادة للالتهاب ومعززة للمناعة، مما قد يسهم في تثبيط نشاط ونمو البكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، والتي قد تسبب التهاب المعدة.
  2. مركبات طبيعية مضادة للأحماض: قد تساعد هذه على تقليل إنتاج بعض أحماض المعدة، مما قد يخفف من حدة أعراض التهاب المعدة.
  • فوائد أخرى للجهاز الهضمي 

كما قد يساعد شاي عرق السوس على الاتي: 

  1. تحفيز تعافي بطانة المعدة، مما قد يساعد على تحسين الحالة الصحية للمصابين بمشكلات مثل: حرقة الفؤاد، وقرحة المعدة.
  2. مقاومة التقرحات الفموية، ومقاومة حالة التهاب القولون التقرحي، وتسريع تعافي الأنسجة المتضررة لدى المصابين بهذه المشكلات الصحية.
  3. تخفيف حدة أعراض داء الجزر المعدي المريئي، مثل: حرقة الفؤاد.
  4. دعم وظائف الكبد، ومقاومة بعض أمراض الكبد، مثل: مرض الكبد الدهني غير الكحولي، واليرقان، والتهاب الكبد.

3. العناية بصحة البشرة

يمكن لشاي عرق السوس أن يحسن صحة البشرة ويزيد مظهرها جمالًا، من خلال الاتي:

  • الحفاظ على رطوبة البشرة، لا سيما عند تطبيق شاي عرق السوس البارد على البشرة.
  • مقاومة علامات شيخوخة البشرة من خلال تزويد الجسم بكمية جيدة من مضادات الأكسدة الهامة لمقاومة علامات الشيخوخة.
  • تخفيف حدة أعراض بعض الأمراض الجلدية، بالأخص الأمراض الاتية: الصدفية، والأكزيما، وحب الشباب.  
  • حماية البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وتفتيح البشرة، مما قد يساعد على تخفيف حدة التصبغات.  

4. تسكين الالام وتحسين المزاج

قد يكون لشاي عرق السوس تأثير إيجابي على الأعصاب والحالة النفسية، إذ قد يساعد شاي عرق السوس على الاتي:  

  • تحسين الحالة المزاجية وتحفيز هرمونات الجسم لتستعيد اتزانها، مما قد يساعد على مقاومة: القلق، والاكتئاب.
  • تحسين مستويات الكورتيزول في الجسم، مما قد يساعد على خفض مستويات التوتر. 
  • تسكين الالام بفاعلية قد تضاهي فاعلية بعض مسكنات الألم الشائعة. 

5. مقاومة بعض مشكلات جهازك التنفسي

يمكن لشاي عرق السوس أن يساعد على: 

  • تخفيف حدة بعض الأمراض الفيروسية التي قد تصيب الجهاز التنفسي، مثل: الانفلونزا، والزكام.  
  • تخفيف حدة الكحة التي قد ترافق بعض مشكلات الجهاز التنفسي. 
  • طرد البلغم وتخفيف حدة تهيج الحلق، مما قد يساعد على مقاومة: الربو، والتهاب الحلق.

6. فوائد أخرى 

قد يكون لشاي عرق السوس فوائد أخرى، مثل:

  • مقاومة مرض السرطان: فعرق السوس يحتوي على نوع من الفلافونويدات (Flavonoids) يعتقد أنه قد يثبط نمو الخلايا السرطانية وقد يحفز موتها.  
  • تحسين صحة الشعر: من خلال مقاومة قشرة الرأس، ومقاومة جفاف الفروة، وتقوية البصيلات ومقاومة تساقط الشعر. 
  • فوائد أخرى: مثل مقاومة هبوط ضغط الدم، وإدرار البول، وخفض سكر الدم، وخفض الكولسترول.  

طريقة تحضير شاي عرق السوس

إليك إحدى الوصفات المقترحة:  

  • محتويات الوصفة   

يتعين عليك تحضير الاتي: 

  • 2 ملعقة من جذور عرق السوس المجففة.
  • كوب مياه.
  • ملعقة عسل.
  • طريقة الإعداد 

يوصى بتطبيق الاتي:  

  1. غلي الماء ثم يضاف عرق السوس للماء الذي يغلي.
  2. إطفاء النار بعد مدة قصيرة أسفل المزيج، وترك شاي عرق السوس الناتج جانبًا لمدة 5 دقائق.
  3. تصفية الشاي من جذور عرق السوس وإضافة العسل للشاي.

يجب الحرص على تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من هذا الشاي في اليوم، وذلك لتجنب أضرار شاي عرق السوس المحتملة. 

أضرار شاي عرق السوس

على الرغم من أن لشاي عرق السوس فوائد متنوعة إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الأضرار كذلك، بالأخص عند شرب هذا الشاي بإفراط وبانتظام، وغالبيتها ترتبط بتراكم حمض الغلايسيريجيك في الجسم مع شرب هذا الشاي باستمرار. 

وهذه أبرز أضرار شاي عرق السوس المحتملة: 

  • احتباس السوائل.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ضعف العضلات. 
  • مضاعفات للحوامل، مثل: خلل في نمو الجنين، والولادة المبكرة، والإجهاض.
  • تأثير سلبي على مفعول عقاقير وأدوية مثل: أدوية ضغط الدم، ومدرات البول، ومميعات الدم.
  • مضاعفات أخرى، مثل: التسمم، وهبوط مستويات البوتاسيوم، وتدني مستويات التستوستيرون. 

لتجنب أضرار هذا الشاي يفضل عدم تناوله يوميًا أو مطولًا، كما يفضل تجنب هذا الشاي من قبل الفئات التي قد تكون أكثر عرضة لبعض الأضرار المحتملة المذكورة أعلاه، مثل: المصابين بأمراض الكلى، والمصابين بأمراض القلب. 

من قبل رهام دعباس - الخميس ، 25 نوفمبر 2021