تمارين تقوية العضلات الأساسية: لماذا ينبغي عليك تقوية عضلاتك الأساسية؟

هل تعلم أن تمارين العضلات الأساسية جيدة لك — ولكنك لا تضمها إلى برنامج اللياقة البدنية الخاص بك؟ إليك الأسباب التي تحثك على القيام بذلك.

تمارين تقوية العضلات الأساسية: لماذا ينبغي عليك تقوية عضلاتك الأساسية؟

تمارين عضلات وسط الجسم جزء مهم من برنامج اللياقة البدنية الشامل. قد يمارس بعض الأشخاص تمرين تقوية عضلات البطن وتمارين الضغط من حين لآخر. لكن غالبًا ما يتم تجاهل تمارين وسط الجسم. ومع ذلك، من المهم أن تجعل عضلات وسط جسمك، وهي العضلات المحيطة بالجذع بما في ذلك الحوض، أفضل حالًا. أكمل قراءة المقال لمعرفة السبب.

من قبل ويب طب - الاثنين 20 آذار 2017
آخر تعديل - السبت 10 كانون الأول 2022