مشروب ساخن للشتاء: فوائد ووصفات سهلة لك

ما هو أنسب مشروب ساخن للشتاء؟ هل تعرف طريقة التحضير؟ تعلم ذلك من خلال هذا المقال.

مشروب ساخن للشتاء: فوائد ووصفات سهلة لك

بالطبع عند سماع الشتاء سيخطر ببالك المأكولات والمشروبات الساخنة، في هذا المقال سنقوم بالحديث حول مشروب ساخن للشتاء:

ما هو أفضل مشروب ساخن للشتاء؟

عند الحديث عن أفضل مشروب ساخن للشتاء فنحن نتحدث عن عدة خيارات صحية ولذيذة، مثل:

1. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل يعد مشروب ساخن للشتاء بالإضافة إلى فوائده العديدة، التي قد تكون أي من الاتي إلا أنها بحاجة للمزيد من التجارب العلمية لإثبات مدى صحتها:

  • علاج أو التخفيف من دوار البحر أو الدوار أثناء ركوب مركبة.
  • التخفيف من الغثيان الصباحي الناتج عن الحمل أو الغثيان الناتج بسبب العلاج الكيماوي.
  • الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه، مثل: ارتفاع ضغط الدم حسب ما أشارت إليه بعض الدراسات.
  • التقليل من الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع حسب ما أشارت له بعض الدراسات

2. الشاي الأخضر

عند الحديث عن مشروب ساخن للشتاء بالطبع يجب أن نذكر الشاي الأخضر، وذلك بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والمستساغ له فوائده عديدة أيضًا والتي ما زالت بحاجة للمزيد من التجارب لإثبات مدى صحتها، مثل:

  • تقليل نسبة الكوليسترول ككل والكوليسترول الضار بشكل خاص بالإضافة إلى أنه قد يرفع من نسبة الكوليسترول المفيد.
  • قد يساعد في الوقاية من انسداد الشرايين.
  • يمكن أن يقلل من نسبة الإصابة بسرطان الرحم.
  • تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • قد يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الشلل الرعاشي

3. القهوة

القهوة هي المشروب الصباحي الساخن لكل الفصول، لكن هل فكرت مسبقًا بفوائده؟ إذا لم تفعل إليك بعضها والتي ما زالت بحاجة للمزيد من التجارب العلمية لإثبات مدى صحتها:

  • تقليل نسب الوفاة بسبب بعض الأمراض، مثل: الجلطات، وأمراض القلب، والسكري.
  • تحسين قدرة الشخص المصاب بالشلل العاشي على التحكم بجسمه بالإضافة إلى أن القهوة قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض نفسه.
  • الحفاظ على نسبة إنزيمات الكبد ضمن معدلاتها الصحية.
  • الوقاية أو قد يساعد في تقليل نسب الإصابة بمرض ألزهايمر.

4. شاي النعناع

عند الحديث حول مشروب ساخن للشتاء لا بد أن نتحدث حول شاي النعناع وذلك لما قد يحتويه من فوائد عديدة، مثل:

  • قد يساعد على استرخاء عضلات المعدة مما قد يساعد في تخفيف المغص.
  • يمكن أن يسهم في زيادة السائل الصفراوي مما قد يساعد على تحسين الهضم.
  • التخفيف من أعراض البرد والأنفلونزا، مثل: احتقان الأنف، وذلك قد يكون بسبب ما يحتويه من مضادات للالتهاب والأكسدة. 

كيف يمكن تحضير مشروب ساخن للشتاء؟

يعتمد تحضير مشروب ساخن للشتاء على نوعه والتي تم تلخيص بعضها في النقاط الاتية:

1. طريقة تحضير شاي الزنجبيل

تم تلخيص كل من مكونات وطريقة تحضير شاي النعناع في الجدول الاتي:

المكونات 
طريقة التحضير
  • الماء.
  • قطع الزنجبيل.
  • عصير نصف ليمونة.
  • عسل. (حسب الرغبة)
  1. تقشير الزنجبيل وتقطيعه إلى قطع صغيرة وتغسيله.
  2. غلي كوبان من الماء مع قطع الزنجبيل المقشر.
  3. إضافة الليمون والعسل.

2. طريقة تحضير الشاي الأخضر

يعد تحضير الشاي الأخضر أمر في غاية السهولة إذ لا تحتاج إلا لغلي الماء وإضافة أوراق الشاي له، كما يمكنك إضافة بعض النكهات للشاي وذلك حسب الرغبة، مثل:

3. طريقة عمل شاي النعناع

يقودنا الحديث حول مشروب ساخن للشتاء للحديث حول طريقة صنع شاي النعناع والتي تعد طريقة في منتهى السهولة والتي تم تلخيصها في الجدول الاتي: 

المكونات 

الطريقة

  • الماء.
  • أوراق النعناع.
  1. غلي الماء.
  2. إضافة أوراق النعناع له.
  3. ترك المزيج مع تغطيته لمدة 5 دقائق.
  4. تصفية المزيج السابق.

نصائح عند اختيار مشروب ساخن للشتاء

هناك بعض النصائح التي قد تفيدك عند اختيارك مشروب ساخن للشتاء، مثل:

  • الانتباه لنسبة الكافيين الموجودة في المشروب الساخن وملاحظة أي تغيرات قد تطرأ بسبب ذلك، مثل: زيادة ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
  • الحد من إضافة السكر للمشروب الساخن.
  • شرب المشروبات الخضراء، مثل: الشاي الأخضر وذلك لما تحتويه من مضادات للأكسدة وفوائد عديدة. 
من قبل د. ملاك ملكاوي - الأربعاء ، 8 ديسمبر 2021