فوائد البابايا للنساء: تنظيم الدورة الشهرية وأكثر

ما هي فوائد البابايا للنساء؟ كيف من الممكن الاستفادة من هذه الفاكهة اللذيذة لتحسين صحة النساء؟ وهل لهذه الفاكهة أضرار؟ الإجابة في المقال الآتي.

فوائد البابايا للنساء: تنظيم الدورة الشهرية وأكثر

البابايا فاكهة لذيذة ولها العديد من الفوائد لكلا الجنسين، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء على فوائد البابايا للنساء تحديدًا:

فوائد البابايا للنساء

للبابايا فوائد صحية عديدة محتملة، لا سيما عندما يتعلق الأمر بصحة النساء؛ إليك نبذة عنها:

1. قد تسهم في مقاومة سرطان الثدي 

قد تساعد البابايا على مقاومة سرطان الثدي، إذ تحتوي ثمار البابايا وأوراقها على مركبات هامة، مثل: الليكوبين، والبيتا كاروتينات، والتي قد تسهم في: 

  • تقليل سرعة نمو الأورام السرطانية، ومقاومة تكاثر الخلايا السرطانية. 
  • تحييد تأثير الشوارد الحرة التي تلعب دورًا في نشأة السرطانات، وتحفيز إنتاج بروتينات مثبطة لنمو الأورام السرطانية.

كما قد تساعد البابايا على مقاومة أنواع أخرى من السرطانات، مثل سرطان البنكرياس. 

2. تسهم في تنظيم الدورة الشهرية 

قد يكون للبابايا فوائد عديدة متعلقة بالدورة الشهرية، إذ قد تساعد البابايا على الآتي:

  • تنظيم الدورة الشهرية المضطربة، لا سيما عند شرب عصير البابايا بانتظام أو عند تناول البابايا الخضراء.
  • التقليل من حدة آلام فترة الحيض، لا سيما عند تناول شاي مصنوع من أوراق البابايا. 

تعزى بعض فوائد البابايا المحتملة في هذا الشأن لكون البابايا تعد أحد الأطعمة الحارة، وهذه الأطعمة قد ترفع درجة حرارة الجسم، مما قد يحفز إنتاج هرمون الأستروجين لدى النساء والذي قد يحفز بدوره قدوم الدورة الشهرية. 

3. يمكن ان يكون لها دور في تقوية العظام

من فوائد البابايا للنساء المحتملة أنها قد تساعد في خفض فرص الإصابة بتخلخل العظام (Osteoporosis)، وهو مرض تعد النساء من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بها، إذ يُعد لب البابايا مصدرًا طبيعيًّا هامًّا للعديد من المعادن الضرورية لتقوية ودعم الأنسجة العظمية.

4. تمتلك فوائد هامة للشعر والبشرة 

قد تكون فوائد البابايا للشعر والبشرة هامة بشكل خاص للنساء، وهذه أبرزها: 

  • فوائد متنوعة للبشرة 

تحتوي البابايا على مكونات هامة للبشرة أبرزها البابين، وهذه المكونات قد تساعد في:

  1. تخفيف حدة حروق الشمس.
  2. تخليص البشرة من الخلايا الجلدية الميتة.
  3. مقاومة بعض المشكلات الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية، وحب الشباب. 
  4. فوائد أخرى، مثل: ترطيب البشرة، وتفتيح البشرة، ومقاومة البقع الداكنة.

لذا لا عجب أن يتم استخدام البابايا وقشورها بكثرة في ماسكات البشرة المنزلية ومستحضرات العناية بالبشرة كذلك.

  • فوائد متنوعة للشعر 

قد يكون للبابايا فوائد متنوعة لجمال شعرك، مثل:

  1. تقوية الشعر وتحفيز نمو الشعر ومقاومة الصلع.
  2. ترطيب الشعر وإعطائه لمعة جميلة.
  3. مقاومة حالة القشرة وتخفيف حدتها.

5. تمتلك البابايا فوائد أخرى للنساء 

قد يكون للبابايا فوائد إضافية للنساء، مثل: 

  • إدرار حليب الثدي، إذ يعتقد أن تناول البابايا الناضجة أو التطبيق الموضعي لأوراق البابايا على الثديين خلال فترة الرضاعة قد يحز إدرار حليب الثدي.
  • شد الثديين ومنطقة الصدر، إذ يعتقد أن بعض الأنزيمات الموجودة في البابايا قد تساعد على تعزيز إنتاج بعض الهرمونات الأنثوية الهامة لإعطاء الثدي مظهرًا جميلًا ومشدودًا.
  • فوائد محتملة للحامل عند تناول البابايا الناضجة، مثل: تقليل حدة غثيان الصباح، ودعم التطور العصبي للجنين.

فوائد البابايا لكلا الجنسين 

بالإضافة لفوائد البابايا الخاصة بالنساء، قد يكون لهذه الفاكهة فوائد عديدة للنساء وللرجال على حد سواء، مثل: 

  • تقوية المناعة: فالبابايا غنية بمضادات الأكسدة الهامة لمقاومة الأمراض، وقد تساعد جذور وأزهار البابايا تحديدًا على مقاومة أمراض مثل: اليرقان، والتهاب القصبات.
  • فقدان الوزن الزائد: فالبابايا قليلة السعرات وغنية بالألياف، كما تحتوي على إنزيم البابين الذي قد يساعد في: حرق الدهون، وإدرار البول.
  • فوائد أخرى: مثل الحفاظ على صحة العيون، ومقاومة اضطرابات الهضم كالنفخة والإمساك، ومقاومة التهابات المفاصل، ومقاومة السكري، وتعزيز صحة القلب.

طرق متنوعة لجني فوائد البابايا للنساء

لتحصيل فوائد البابايا، إليك بعض المقترحات:

  • تناول لب البابايا 

إليك بعض الوصفات: 

  1. البابايا والليمون: تقطع البابايا الناضجة، ويضاف إليها عصرة ليمون ورشة من جوز الهند المبشور.
  2. البابايا كإضافة للسلطات: يمكن إضافة قطع البابايا الناضجة إلى السلطة الخضراء أو إلى سلطة الفواكه.
  • شرب عصير البابايا 

يمكن إعداد عصير البابايا من خلال اتباع الآتي:

  1. تقشر ثمرة بابايا ناضجة وتقطع، ويتم التخلص من ما فيها من بذور.
  2. توضع البابايا في محضر الطعام، ويضاف إليها نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة.
  3. تضاف ملعقتان من العسل وكوب ماء إلى قطع الفواكه، ثم تخلط المكونات ويقدم العصير باردًا.
  • طرق أخرى 

كما يمكن جني فوائد البابايا للنساء بطرق أخرى، مثل:

  1. لإدرار حليب الثدي: تتم تدفئة عدة أوراق خضراء من ورق البابايا، ثم تطبق دافئة على منطقة الثدي لعدة دقائق. 
  2. لمقاومة مشكلات البشرة: يهرس لب البابايا الناضج مع العسل، ثم تفرد خلطة العسل والبابايا على البشرة، وتغسل بعد ربع ساعة.
  3. لتحسين صحة الشعر: تهرس كميات متكافئة من لب الموز والبابايا، ثم يطبق ماسك الموز والبابايا على الشعر، ويغسل بعد مرور 20 دقيقة بمجرد أن يجف.

أضرار البابايا للنساء 

قد يكون للبابايا أضرار للنساء بعضها خطير، إذ تحتوي البابايا غير الناضجة على اللاتكس بوفرة، وهي مادة قد تحفز انقباض الرحم مما قد يؤدي للإجهاض، لذا يفضل أن تستهلك الحامل البابايا الناضجة باعتدال أو أن تتجنبها كليًّا.

قد يكون للبابايا أضرار أخرى، مثل:

  • مشكلات في القناة الهضمية، لا سيما عند تناول البابايا غير الناضجة بإفراط، مثل: آلام المعدة والأمعاء، وثقب المريء.
  • اضطرابات عصبية مثل الشلل، وهذه قد تنشأ بشكل خاص عند تناول بذور البابايا.
  • تأثير سلبي على مفعول أدوية علاج السكري والحساسية.
من قبل رهام دعباس - الاثنين 13 أيلول 2021