فوائد الكراوية للرجال: تعرف عليها

ماذا تعرف عن فوائد الكراوية للرجال؟ وهل هي حقًا مفيدة وذات قيمة غذائية؟ تابع المقال الآتي لتعرف الإجابة.

فوائد الكراوية للرجال: تعرف عليها

يعد نبات الكراوية من النباتات متعددة الاستخدامات، حيث يستخدم العديد من الناس البذور والزيت وفاكهة الكراوية ذاتها، فما هي فوائد الكراوية للرجال؟

فوائد الكراوية للرجال: الجنسية

في كثير من الأحيان نسمع بأن الكراوية تدعم الصحة الجنسية عند الرجال، وبالفعل تم تأكيد هذا بناءً على إحدى الدراسات التي بيّنت بأن الكراوية تزيد من معدل إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال مما يزيد من معدل الخصوبة لديهم.

فوائد الكراوية للرجال: الأخرى

إضافةً لما ذكرناه، فإن للكراوية فوائد أخرى عديدة ومختلفة، ومن أبرز فوائدها ما يأتي:

  1. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فتساعد في حماية الخلايا من التلف والوقاية من الأمراض المزمنة، مثل: السكري، وأمراض القلب.
  2. تساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي المتعددة، مثل: الانتفاخ، والإمساك، والغازات.
  3. يعمل زيت الكراوية على تخفيف شدة أعراض متلازمة القولون العصبي فيشعر المريض بالراحة.
  4. تساهم الكراوية في التقليل من الوزن، حيث تعمل على تقليل الرغبة بالطعام أو فقدان الشهية بشكل معين.
  5. تساعد الكراوية في علاج السرطان، فقد وجدت إحدى الدراسات بأن بذور الكراوية تمنع نمو الخلايا السرطانية.
  6. تحمي بذور الكراوية من التشنجات والنوبات، إلّا أنها تحتاج لمزيد من الدراسات لتوثيق هذه الفوائد.
  7. تساعد في علاج الالتهابات مثل: التهاب الأمعاء، والقرحة، وذلك نظرًا لاحتواء الكراوية على مضادات الالتهاب.
  8. تعمل الكراوية على تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي تخفف من الأعراض المصاحبة له، مثل: العطش، والشعور بالتعب، وتغيرات الوزن. 

القيمة الغذائية للكراوية

إن فوائد الكراوية للرجال تعود لقيمتها الغذائية المميزة، حيث أن معلقة كبيرة من الكراوية أي ما يعادل 6.7 غرام منها، تحتوي على ما يأتي:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 22
البروتين 1.3 غرام
الدهون 0.9 غرام
الكربوهيدرات 3.34 غرام
الألياف 2.6 غرام
النحاس %6.7 من الحصة اليومية
المغنيسيوم %5.4 من الحصة اليومية
الكالسيوم

%3.6 من الحصة اليومية

طرق مختلفة لاستخدام الكراوية

لتعزيز فوائد الكراوية للرجال إليك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتحصيل فوائدها المميزة والعديدة، ومن أبرز هذه الطرق:

  • عمل كمادات ساخنة من زيت الكراوية ووضعها على البطن للتقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي. 
  • استخدام الكراوية في غسول الفم وغسل وفرك الجلد، حيث تعمل على التقليل من الالتهاب وتساهم في تحسين تدفق الدم.
  • إضافة الكراوية كتوابل على الطعام، مما يضفي نكهة مميزة إضافةً لتحصيل فوائد الكراوية للرجال والنساء أيضًا.
  • إضافة زيت الكراوية لبعض الأعشاب والمواد الأخرى مثل زيت النعناع، مما يعمل على تخفيف حرقة المعدة.

الآثار الجانبية للكراوية

إضافةً لما ذكرناه أعلاه حول فوائد الكراوية للرجال، إلّا أنه قد يعاني البعض من آثار جانبية أو أضرار معينة نتيجة تناول الكراوية بأشكالها المختلفة، ولذلك إليك بعض الآثار الجانبية لها:

  1. قد يسبب زيت الكراوية حساسية، مثل: الحكة، والطفح الجلدي، والتهيج عند وضعه على الجلد عند بعض الأشخاص.
  2. قد يؤدي تناول زيت الكراوية مع زيت النعناع إلى الغثيان عند البعض.
  3. يؤدي الإفراط في تناولها بالتزامن مع أخذ مكملات للحديد على زيادة نسبة الحديد بشكل كبير مما يسبب مشكلة للأشخاص. 

ومع ذلك فإن الكراوية تعتبر آمنة الاستخدام بشكل عام، إلا أنه يفضل تجنب تناولها في الحالات الآتية:

  1. الامتناع عن تناولها من قبل أسبوعين على الأقل في حال كان لديك عملية جراحية.
  2. تجنب تناول الكراوية من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية تتكسر عن طريق الكبد؛ لأنها هذا يؤثر على فعالية تلك الأدوية.
من قبل داليا العرندي - الاثنين 25 تشرين الأول 2021