سلس البول والحياة اليومية: 3 نصائح لتشعري بالراحة

سلس البول عند النساء

يتسم سلس البول بفقدان أو تراجع القدرة على السيطرة على عملية التبول، مما يؤدي إلى تسرب البول بشكل لا إرادي، ويمكن أن يحدث ذلك لعدة أسباب مختلفة، منها ضعف عضلات الحوض، والتغيرات الهرمونية. 

قد يصيب سلس البول كل من الرجال والنساء، إلا أنه شائع أكثر عند النساء، ويمكن أن يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية والمرور بمراحل الحمل والولادة وانقطاع الطمث، ويعد سلس البول الإجهادي وسلس البول الإلحاحي من أشهر أنواع سلس البول التي تصيب النساء.

تأثيرات سلس البول على حياة المرأة

قد تؤثر إصابة المرأة بسلس البول على أنشطتها اليومية وحياتها، وذلك كما يلي:

1. التأثير النفسي: قد يؤثر سلس البول على الصحة النفسية للمرأة، حيث يمكن أن تشعر بسببه بالإحراج والقلق وفقدان الثقة بالنفس، نتيجة لتسرب البول غير المتوقع.
2. التأثير على الحياة الاجتماعية: يؤثر سلس البول على الحياة الاجتماعية، حيث قد تتردد المرأة أحياناً في المشاركة بالأنشطة الاجتماعية أو التواجد في الأماكن العامة خوفًا من الحاجة الملحّة للتبوّل أو التسرب المفاجئ للبول.
3. التأثير على النشاطات اليومية: يُمكن لسلس البول أن يعيق المرأة من ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة اليومية المعتادة بشكل طبيعي.

أهم ثلاث نصائح لتعامل النساء مع سلس البول

يمكن التعامل مع سلس البول كأي مرض طبيعي وشائع بين النساء، إذ يجب ألا تشعري بأي إحراج بخصوصه، وفيما يأتي أهم النصائح لكي تتعاملي مع هذا المرض:

1. البحث عن المساعدة الطبية: تعتبر إستشارة طبيب النسائية أو المسالك البولية الخطوة الأولى في التعامل مع سلس البول، إذ يمكن أن يقدم لك الطبيب نصائح حول العلاجات الممكنة والتدابير الوقائية. 
2. التمارين الرياضية: تقوية عضلات حوضك وعضلات الفخذين والوركين من خلال التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على استعادة القدرة على التحكم في البول، مثل تمارين كيجل.
3. استخدام وسائل الراحة: يفضل استخدام الفوط النسائية المخصصة للسلس البولي ذات الحماية من التسريب، مما يساعد في التخفيف من القلق، والإحساس بالارتياح خلال النشاطات اليومية.

وأخيراً، تذكري أن فهم سلس البول وتأثيره على حياتكِ، يشكل جزءًا هامًا من رحلة التعافي والتعايش مع الأعراض وممارسة الحياة اليومية دون قلق، إذ يمكن للنساء التغلب على هذا التحدي واستعادة الثقة في أداء مختلف جوانب حياتهن، خاصة مع وجود وسائل الراحة المناسبة، مثل الفوط المصممة خصيصاً للنساء مما يمكنك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي وارتداء الملابس الأنثوية بكل ثقة.