علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام

الإصابة بالزكام تُسبب الانزعاج وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي وخاصةً عندما يكون الأنف مسدودًا، فكيف يُمكن علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام؟

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام طبيعيًا

يُمكن اتباع العلاجات الطبيعية الآتية للمساعدة في علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام:

1. شاي الأعشاب الدافئ

يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة من مضادات الأكسدة، ومضادات الفيروسات، ومضادات الالتهابات التي قد تُساهم جميعها في تخفيف الأعراض المُصاحبة للزكام بالرغم من عدم وجود دليل واضح على أنه يخفف انسداد الأنف.

كما أن إضافة العسل والليمون إلى الشاي تُوفر راحة إضافية تزيد من فاعلية الشاي، فالعسل يُخفف من السعال والتهابات الحلق، أما الليمون فيُحارب الالتهابات التي تُسبب انسداد الأنف ليلًا.

2. الغرغرة بالماء والملح

قد تصاحب مشكلة انسداد الأنف ألم في الحلق يزيد المشكلة سوءًا، حيث يُمكن أن تُساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف هذه الآلام ومكافحة انسداد الأنف عن طريق التخلص من الفيروسات، حيث يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة به عند الشعور بالانسداد أو قبل النوم.

3. البخار

يُساعد البخار في فتح الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان وانسداد الأنف بطريقة فعالة، كل ما عليك فعله هو غلي قدر من الماء وتعريض الوجه للبخار المتصاعد منه.

4. الحمام الساخن

للحمام الساخن طريقة أخرى سهلة وبسيطة لتخفيف انسداد الأنف عن طريق تفكيك المخاط المتراكم في الداخل، فقط املئ الحمام بالبخار ثم التقط أنفاسًا عميقة لاستنشاق البخار وتنظيف الممرات الهوائية.

5. العسل

عند الإصابة بانسداد الأنف يلجأ الكثيرين إلى التنفس من خلال الفم مما يُؤثر سلبًا على الحلق ويجعله مؤلمًا وجافًا، وخاصة في حال وجود التهابات في الحلق أو سعال، وهذا كله يجعل النوم أمرًا صعبًا ومؤرقًا.

يعمل العسل على تخفيف التهابات الحلق والسعال الليلي والأعراض التي تُصاحبه، وقد تكون فعاليته شبيهة للأدوية المُعالجة لهذه الحالات.

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام طبيًا

بالحديث عن الطرق الطبية المُعالجة لانسداد الأنف فنذكر منها ما يأتي: 

• المضادات الحيوية في حال وجود التهاب في الجيوب الأنفية.
• رذاذ مضاد الهيستامين الموضعي، أو رذاذا الستيرويد الأنفي الموضعي، أو رذاذ احتقان الأنف الموضعي.
• مزيلات الاحتقان عن طريق الفم.
• مضادات الهيستامين عن طريق الفم.

نصائح تُساعد على علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام

جرب النصائح الآتية لتُخفف من انسداد الأنف قبل النوم: 

• لا تأكل قبل عدة ساعات من الخلود إلى النوم.
• ارفع الرأس عند النوم بدلًا من الاستلقاء بطريقة مسطحة.
• تجنب التدخين بشكل كامل.
• اشرب الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم.
• استخدام مرطب الهواء دومًا في غرفة النوم.

متى يجب أن تزور الطبيب؟

يجب التوجه إلى زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن في الحالات الآتية: 

1. وجود ضعف في جهاز المناعة وخاصةً لدى كبار السن والرضع.
2. ظهور علامات الاحتقان الشديد على الأطفال ما قد يُسبب خطرًا على تنفسهم بشكل عام.
3. إيجاد صعوبة في التنفس وظهور مشكلات التنفس الأخرى، مثل: التنفس السريع، وتسارع نبضات القلب، والدوخة، وازرقاق الشفاه.
4. الإصابة بالاحتقان لمدة تزيد عن 14 يومًا أو تغير الحالة بشكل تدريجي للأسوأ حتى مع أخذ العلاجات اللازمة.
5. ارتفاع درجة حرارة الجسم واستمرار المشكلة عدة أيام.
6. وجود علامات تدل على نوبة ربو، مثل: صعوبة التنفس، أو اللهاث، أو الصفير.