علاج بطانة الرحم المهاجرة بالتغذية: هل هو ممكن؟

هل يمكن علاج بطانة الرحم المهاجرة بالتغذية؟

لا، لا يمكن علاج بطانة الرحم المهاجرة بالتغذية، ولكن بحسب بعض الدراسات فإنّه من الممكن أن تتحفز الأعراض وتشتد عند تناول أنواع معينة من الأطعمة، في حين تخف قليلًا وتهدأ عند المداومة على أطعمة أخرى.

لنبقي في بالنا أنّ النصائح التغذوية التي سنذكرها في مقالنا بحاجة لمزيد من الدراسات حتى نثبت ارتباطها الفعلي بأعراض بطانة الرحم المهاجرة (أو الانتباذ البطاني الرحمي).

ما الأطعمة التي يُوصى بها لمرضى بطانة الرحم المهاجرة؟

من الأطعمة التي نوصي المصابات ببطانة الرحم المهاجرة بتناولها:

الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف مفيدة جدًا لصحة الجسم، وهي مفيدة أيضًا لحالات بطانة الرحم المهاجرة، لأنّ الألياف تحمي من الإمساك وتعالجه عند حدوثه (والإمساك شائع في بطانة الرحم المهاجرة). أيضًا الألياف تسرع في تخليص الجسم من الإستروجين (الإستروجين يزيد أعراض بطانة الرحم المهاجرة).

من أين أحصل على الألياف؟

• الخضروات.
• الفواكه.
• الحبوب الكاملة مثل الأرز البني وطحين القمح والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وغيرها.
• البقوليات.
• المكسرات.

الأطعمة الغنية بالحديد

ومن الأمثلة عليها:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ.
• البروكلي.
• البقوليات مثل الفاصولياء.
• المكسرات.
• الأطعمة المدعمة بالحديد.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

هذه الأطعمة من الممكن أيضًا أن تخفف الالتهاب وبالتالي تحسن أعراض بطانة الرحم المهاجرة، ومن الأمثلة عليها:

• البرتقال.
• التوت الأحمر والأزرق والأسود.
• السبانخ.
• الشمندر.
• الشوكولاتة الداكنة.

الدهون الصحية

اختاري الدهون الصحية بدلًا من الدهون المشبعة والمتحولة، ومن الأطعمة الغنية بالدهون الصحية:

• أفوكادو.
• زيت الزيتون.
• الزيتون.
• المسكرات.
• سمك السلمون.
• الأسماك الدهنية الأخرى.

مشتقات الحليب

في دراسة وجدت أنّ تناول مشتقات الحليب تقلل فرصة تطور أعراض بطانة الرحم المهاجرة، ربما بسبب احتوائها على الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم. على أية حال لا مانع من تجربة تناول مشتقات الحليب ويُفضل تناول 3 حصص يومية منها لملاحظة الفرق.

الأطعمة الغنية بأوميغا-3

ربما تساعد الأطعمة الغنية بأوميغا-3 على تخفيف الالتهاب في الجسم، وبالتالي تخف الأعراض يقل تطور المرض، ويمكن أن نجد أوميغا-3 في: بذور الشيا، والجوز، وبذور الكتان، الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين.

ما الأطعمة التي يوصى بتجنبها لمرضى البطانة المهاجرة؟

نوصي بتجنب تناول الأطعمة المضرة للناس عامة، فهي تزيد الالتهاب في حالات بطانة الرحم المهاجرة، وهذا لا يعني أن تمتنعي عنها امتناعًا تامًا، بل تقليل كمياتها وقدر المستطاع.

من هذه الأطعمة:

• الأطعمة المقلية.
• المخبوزات مثل الدوناتس، والبسكويت، والكوكيز.
• الزبدة.
• اللحوم الحمراء.
• المشروبات السكرية.
• الحلويات على اختلاف أنواعها.

حتى وإن لم تشعري بتحسن ملحوظ في أعراض بطانة الرحم عند تجنب هذه الأطعمة، أؤكد لك أنّ تجنبها يحمي جسمك من كثير من الأمراض، ويعطيك فرصة لتناول الأطعمة الصحية؛ إذ ستحبين تناول الكثير من أصناف الخضروات والفواكه التي لم تكوني تفضلينها في السابق.

ملخص المقال

لا يمكن علاج بطانة الرحم المهاجرة بالتغذية، ولكن النظام الغذائي الصحي مفيد في تخفيف الأعراض، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والامتناع عن السكريات والدهون المتحولة.