لهذه الأسباب: اعتني بأسنانك في رمضان أكثر من أي وقت

لماذا يجب الاهتمام بالأسنان بشكل مضاعف في رمضان؟

1. ساعات الصيام: الامتناع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، وإهمال شرب كميات كافية من الماء بفترة الإفطار، يمكن أن يسبب الجفاف وقلة إفراز اللعاب بالفم، فيؤثر ذلك على الميكروبيوم الفموي، ويعد اللعاب أساسياً للحفاظ على صحة الأسنان واللثة، مما يعني أن جفاف الفم يزيد من احتمالية التعرض لتسوس الأسنان وأمراض اللثة فيما بعد.
   
   
2. الميل لتناول الحلويات: لا تكتمل جلسات الفطور والسحور وما بينهما دون الحلويات الشهية، كما يزيد الإقبال أيضاً على المشروبات الغازية المليئة بالسكر، وعلى الرغم من المذاق اللذيذ للحلويات الرمضانية، إلا أن الإكثار من تناول السكر يزيد من خطر تسوس الأسنان وتآكلها.
   
   
3. شرب المزيد من العصائر: تشتهر الموائد الرمضانية بالعصائر الباردة بأنواعها، حيث يدفعنا الإحساس بالعطش لشرب العصير على الإفطار، مثل عصير الفواكه أو البرتقال أو الليمون أو التفاح أو غيرها من المشروبات الحمضية التي من شأنها أن تزيد من تليين مينا الأسنان لبعض الوقت، كما أن معظم هذه العصائر تحتوي أيضاً على السكر المضاف، مما يزيد تأثيرها السلبي على الأسنان.

ما الذي يزيد الأمر سوءاً؟

خطوات لأسنان صحية طوال شهر رمضان

• دقيقتين كاملتين: في رمضان كن أكثر حساسية للوقت، وخصّص دقيقتين كاملتين لتنظيف أسنانك في كل مرة، للتأكد من التخلص تماماً من بكتيريا البلاك وبقايا الطعام العالقة.
  
  
• الخيط والغسول: من المهم أيضاً استخدام خيط الأسنان يوميًا، واستخدام غسول الفم المطهّر لتقليل تراكم البلاك والبكتيريا على الأسنان وعلى خط اللثة.
  
  
• فترة الإفطار: يجب أن تنتبه لما تتناوله من طعام وشراب في فترة الإفطار، وحاول تقليل تناول الأطعمة السكرية والحمضية، واستبدلها بالفواكه والبدائل الصحية، واحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم ومساعدة الفم على إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان واللثة.
  
  
• استشارة الطبيب: حدد موعدًا لفحص الأسنان بعد شهر رمضان لتنظيف الأسنان ومعالجة مشكلات الفم مبكراً، حيث يوصى بجدولة الفحوصات الروتينية قبل رمضان وبعده لتحديد أي مشاكل تعاني منها الأسنان وعلاجها على الفور، خاصة بالنسبة لمن يعانون من مشكلات موجودة مسبقاً مثل أمراض اللثة أو التسوس.

تضمن لك هذه النصائح الاستمتاع بوجباتك الرمضانية دون أن تتأثر صحة أسنانك.

1. ORAL HYGIENE AND DENTAL CARE DURING RAMADAN FASTING, www.researchgate.net, Edited.