وصفة لتحضير أقراص الكلاج المشوية بطريقة صحية

8 حصص

المقادير

500 جرام عجينة بقلاوة

القشطة

3 كوب حليب

1 ملعقة كبيرة سكر

2/1 كوب دقيق

2/1 كوب قيمر (قشطة)

1 ملعقة كبيرة ماء الزهر

للتزين

فستق حلبي ناعم

للتقديم

شيرة (قطر، شربات)

للتشكيل

زيت ذرة
 

• أقراص الكلاج المشوية من الحلويات الشرقية والمشهورة والعالية بالسكريات وبالسعرات الحرارية.
• اضافة المكسرات لها كالفستق قد يجعلها مصدر للأوميغا والدهون المفيدة للجسم.
• تعتبر غنية جدا بالسعرات الحرارية والدهون والكولسترول وبهذا قد تعود بالضرر على الصحة ان تم تناولها بكثرة ، اذا فتناولها قد لا يكون  لصالح من يطمح بفقدان الوزن.
   

 

• نحن لا ننصحك طبعا بحرمان نفسك كليا من كل ما تحب وتشتهي من الطعام ، فمن المعروف كل "ممنوع مرغوب" .
• لأجل صحتك يمكن تذوق القليل منها في حال كان معدل السكر في الدم مضبوط وضمن المعدل الطبيعي ، والقليل من الكلاج يقصد به ما مهو مسموح ومحسوب مع باقي الوجبات التي تناولتها خلال اليوم .
• ولكن الافضل محاولة تجنبها قدر الامكان لغناها بالدهون المشبعة والكولسترول الذي قد يضر بصحتك أكثر.

 

• لا ينصح بتناول الكلاج لمرضى القلب والضغط لغناها بالكولسترول التي قد تضر صحتهم .

سعرات حرارية	404
بروتين	11 غرام
دهون إجمالية	16 غرام
مجمل كربوهيدرات	51 غرام
ألياف غذائية	1 غرام
صوديوم	354 ملغم
كوليسترول	24 ملغم