طريقة عمل باستا فلورا

• ½2 كوب دقيق.
• ⅔ كوب زبدة مذابة.
• ⅔ كوب سكر.
• كوب مربى مشمش.
• 2 بيض كبير الحجم.
• 2 ملعقة كبيرة حليب.
• 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• ملعقة صغيرة فانيليا.

خطوات تحضير العجينة 

1. أحضر وعاء عميق، وانخل الدقيق والبيكنج بورد معًا.
2. أحضر وعاء آخر، واخفق البيض مع الفانيليا.
3. ضع خليط البيض فوق الدقيق والبيكنج بودر.
4. أضف الزبدة فوقهم، واخلطهم معًا جيدًا بملعقة خشبيّة.
5. أضف السكر، ثم اخلط العجين بيديك لتحصل على عجينة متماسكة.
6. أضف الحليب تدريجيًّا إذا شعرت بأن العجينة مفتتة وغير متماسكة.
7. غلّف العجينة بغطاء بلاستيكي، وضعها في الثلاجة لمدّة 15 دقيقة.

خطوات تحضير باستا فلورا 

1. ادهن صينيّة أو قالب كبير الحجم بالقليل من الزبدة بالفرشاة.
2. أخرج العجينة من الثلاجة، واقسم العجينة إلى ثلاثة أجزاء.
3. احتفظ بأحد الأجزاء في مبرّد الثلاجة، لاستخدامه لاحقًا.
4. افرد العجينة بيديك في الصينية أو القالب واضغط عليها لفردها تمامًا.
5. انشر المربى فوقها، ثم أخرج العجينة من مبرّد الثلاجة.
6. ابشر العجينة فوق المربى وانشرها بالتساوي على الجزء العلوي.

خطوات طهي باستا فلورا 

1. سخّن الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية.
2. ضع صينية باستا فلورا على الرف وسط الفرن.
3. اخبزها لمدّة 40-45 دقيقة.
4. أخرجها، واتركها تبرد تمامًا.
5. قطّع الباستا فلورا إلى عدّة قطع متساوية.
6. قدّم باستا فلورا باردة أو دافئة بحسب الرغبة.

• تحتوي باستا فلورا في مكوناتها بشكل رئيس على مكوّن الدقيق، لذا لا يُنصح بالإفراط بتناولها، لارتفاع محتواها بالسكر والكربوهيدرات وانخفاض محتواها بالألياف الغذائية، لتجنب ارتفاع الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
• تحتوي الوصفة على المشمش الذي يُنصح بتناوله للحصول على فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون، لتحسين الرؤية والحفاظ على صحة العينين وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط في التقدم بالعمر. 

• لا تُعد الوصفة خيارًا مناسبًا لمرضى السكري فهي تُعد من أطباق الحلويات الغنيّة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، لذا احرص على تناول كمية مناسبة فقط، لتتجنب خطر ارتفاع مستوى السكر في الدم.

• تحتوي باستا فلورا على مكوّن المشمش الذي قد يساعد تناوله في الحصول على الألياف الغذائية التي تُسهم في تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي؛ تعزيز صحة القلب. 

• تحتوي الوصفة على الألياف الغذائية، نظرًا لاحتوائها على مكوّن المشمش، لذا تناوليها باعتدال فقد يُسهم ذلك في تقليل خطر الإمساك وتعزيز صحّة الجهاز الهضمي. 

السعرات الحرارية والقيم الغذائية لباستا فلورا للحصة الواحدة