طريقة عمل توست محشي

إليك المكونات اللازمة:

• 3 بيضات.
• 1/2 كوب من الحليب كامل الدسم أو المتوسط الدسامة.
• ملعقة صغيرة من الفانيلا.
• 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• رشة من جوزة الطيب.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر البني.
• 10 شرائح من خبز التوست.
• 225 غرام من الجبنة الكريمية.
• 3/4 كوب من السكر المطحون.
• كوب من شرائح الفراولة الطازجة.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• 8 ملاعق كبيرة من الزبدة للقلي.

إليك خطوات التحضير:

1. ضع في وعاء عميق البيض والحليب والفانيلا والقرفة وجوزة الطيب والسكر البني.
2. اخفق الخليط جيدًا حتى تختلط المكونات جيدًا.
3. اخلط في وعاء آخر الفراولة والسكر وعصير الليمون جيدًا.
4. اخفق في وعاء صغير آخر الجبنة الكريمية مع السكر المطحون وعصرة من الليمون لمدة دقيقة تقريبًا.
5. لصنع توست محشي خذ شريحتين من خبز التوست، وادهن كل منهما بملعقة كبيرة ونصف من خليط الجبنة الكريمية.
6. رتب قطعًا من الفراولة فوق شريحة من الخبز.
7. ضع الشريحة الأولى فوق الثانية، وكرر ذلك مع باقي شرائح الخبز.
8. أذب الزبدة في مقلاة كبيرة وعلى نار متوسطة الحرارة.
9. غمس كل توست محشي بخليط البيض جيدًا ثم ضعها على المقلاة.
10. حمر جانبي سندويشة التوست المحشي لمدة 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.

• تحتوي توست محشي بالجبنة الكريمية على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية والسكريات، لذا فإنها غير ملائمة كوجبة إفطار لمن يتبع الحميات الغذائية.
• يمكنك إضافة المزيد من الفواكه مثل الكيوي مثلًا لتعزيز الفائدة الغذائية.

• لا يفضل استهلاك التوست المحشي بالجبنة الكريمية كوجبة إفطار بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات.
• يفضل تناول الخبز كامل الحبة بدلًا من الخبز الأبيض.

• يفضل عدم تحميص التوست بالزبدة، يمكنك الاستغناء عنها، وذلك لتخفيف نسبة الدهون والكولسترول في الطبق.
• يفضل استخدام الحليب قليل الدسم.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية لتوست محشي للحصة الواحدة