وصفة لتحضير سبرنغ رولز بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة سبرنغ رولز من مطبخ منال العالم

وصفة لتحضير سبرنغ رولز بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير سبرنغ رولز

50 قطعة

المقادير

2 ملعقة كبيرة زيت ذرة

1 عود بصل أخضر مفروم

1 ملعقة كبيرة زنجبيل، مفروم

2 فص ثوم مهروس

2 قطع فيليه دجاج، مفروم

10 حبة مشروم مقطع

4 كوب كرنب، مفروم

1 ملعقة صغيرة بهار مشكل

1 ملعقة صغيرة ملح

¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود

2 ملعقة كبيرة معجون طماطم (كي دي دي)

1 ملعقة كبيرة نشا

4/1 كوب ماء

1 عبوة رقائق العجينة الصينية

صلصة كي دي دي

4 ملعقة كبيرة معجون طماطم (كي دي دي)

4-3 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

2 ملعقة كبيرة خل

للقلي

زيت ذرة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • السبرنغ رولز وصفة ذات أصل صيني ومشهورة في المطبخ الاسيوي وتمتاز بطعمها الحلو الحامض كحال معظم الاكلات الصينية وانتشرت مؤخرا في الوطن العربي وأصبحت محببة على قلوب العديد.
  • تحوي هذه الوصفة البروتين والكربوهيدرات والزيوت.
  • كون هذه الوصفة للأسف مقلي يجعلها تعد عالية السعرات الحرارية والدهون وغير مناسبة للعديد من الحالات الصحية.

سبرنغ رولز ومرضى السكري

  • يفضل تجنب تناول هكذا نوع من الوصفات المقلية والعالية بالدهون والصوديوم والمضره لك، ولا تنسى حصص النشويات التي تحتويها أيضا.

سبرنغ رولز ومرضى القلب

  • يفضل تجنب تناولك لهكذا وصفات كونها مقلية وعالية بالدهون والزيوت المتحولة.
  • تعد هذه الوصفة عالية جدا بالصوديوم نتيجة احتواءها على الصويا وكميات من الطماطم وبهذا قد تضرك.

سبرنغ رولز والنساء الحوامل

  • كون هذه الوصفة مقلية وعالية السعرات الحرارية والزيوت والصوديوم فقد لايناسبك تناول حصة كبيرة منها .
  • اذا ما كنتي تعانين من حرقة المعدة فيجب تجنبها .
  • اذا ما كنت تعانين من الوذمة واحتباس السوائل في الجسم فعليك بتجنبها.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية19
بروتين0 غرام
دهون إجمالية0 غرام
مجمل كربوهيدرات2 غرام
ألياف غذائية0 غرام
صوديوم140 ملغم
كوليسترول1 ملغم