وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكريمة بطريقة صحية
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير شوربة الدجاج بالكريمة
4 أشخاص
2 ملعقة كبيرة زبدة
1 حبة متوسطة بصل مفروم
1 فص ثوم، مهروس.
½ ملعقة صغيرة زنجبيل، مفروم
2 قطعة فيليه دجاج، مكعبات صغيرة
4 حبة متوسطة مشروم مفروم
1 ملعقة كبيرة دقيق
1 علبة صغيرة ذرة حب او مهروس
3 كوب مرق دجاج
1 ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 كوب كريمة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملاحظات اخصائية التغذية
- الطبق عالي السعرات والدهون المهدرجة ولن يكون محبذ تناوله لمن يطمحون لنزول الوزن.
- استبدل الزبدة بالزيت النباتي.
- استبدل الكريمة خالي الدسم او استبدلها بالحليب خالي الدسم.
- انتبه لمرقة الدجاج المستخدمة بان تكون من الصنع المنزلي قليل الدهون والصوديوم.
- يحتوي الطبق على الزنجبيل، ومن المعروف ان فوائد الزنجبيل عديدة فهو يساعد على امتصاص العديد من الفيتامينات والمعادن، داخل جهاز الهضم ويقلل من الانتفاخ.
شوربة الدجاج بالكريمة ومرضى السكري
- بالنسبة لمرضى السكري الطبق عالي الدهون المضرة جدا .
- يساعد الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل الذي هو مرض مرافق لمرض السكري نوع 1.
شوربة الدجاج بالكريمة ومرضى القلب
- بالنسبة لمرضى القلب الوجبة جدا عالية بالسعرات الحرارية والكولسترول والدهون والصوديوم ومن المضر تناولها لذا ننصحك بتجنبها.
- يقلل الزنجبيل من لزوجة الدم مما يمنع تكون تخثرات بالدم.
شوربة الدجاج بالكريمة والنساء الحوامل
- بالنسبة للحوامل الطبق عالي بالبروتين والدهون فحددي الحصص الملائمة لك.
- ينصح تناول الزنجبيل في الاشهر الاولى فهو يساعد على تخفيف الغثيان والقىء.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 416 |
| بروتين | 20 غرام |
| دهون إجمالية | 25 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 32 غرام |
| ألياف غذائية | 5 غرام |
| صوديوم | 1328 ملغم |
| دهون مشبعة | 11 غرام |
| دهون احادية غير مشبعة | 6 غرام |
| كوليسترول | 45 ملغم |
وصفات أخرى
- شوربة الحمص والسبانخ
- شوربة الدجاج بالكريمة
- شوربة القمح والعدس
- شوربة البروكلي بالمشروم
- شوربة الشعيرية بالطماطم
- شوربة اللحم بالشوفان
- شوربة الروبيان والسمك
- شوربة القمح بالطماطم
- شوربة الأرز بكفتة الدجاج
- شوربة الملفوف
- شوربة السمك بالخضروات
- شوربة الطماطم المشوية
- شوربة الكفتة والكرنب والجزر
- شوربة الطماطم والعدس
- شوربة الكوسى والمشروم بالكريمة
- الشوربة البيضاء
- شوربة الرمان مع كرات اللحم
- شوربة الدجاج بالشوفان
- شوربة الروبيان بالطماطم
- شوربة نودلز بالدجاج والخضروات
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2018-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد