وصفة لتحضير كيك الجزر بالحليب المحمص بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة كيك الجزر بالحليب المحمص من مطبخ منال العالم

وصفة لتحضير كيك الجزر بالحليب المحمص  بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير كيك الجزر بالحليب المحمص

8 حصص

المقادير

2 كوب حليب مجفف

1/2 كوب دقيق

3/4 كوب زيت ذرة

5 حبة كبيرة بيض

1/2 كوب سكر

2 كوب جزر مبروش

2 ملعقة كبيرة جوز هند ناعم

1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

1/2 ملعقة صغيرة زعفران مفتت

1/2 ملعقة صغيرة قرفة

التغطية

1/2 كوب قيمر150جرام شوكولاتة

2 ملعقة كبيرة جوز هند ناعم

1/4 كوب بودرة الكاكاو السادة أو المحلاة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • كيك الجزر بالحليب المحمص من أنواع الكعك الشهي والدسم.
  • تعد الكيكة عالية جدا بالسعرات الحرارية وغير مناسبة لمن يبحثون عن نزول الوزن فالقطعة الواحده تحوي ما يقار 631سعر حراري.
  • عالية بالدهون والصوديوم  والكولسترول المضريين للعديد من الحالات الصحية.
  • بما انها تحوي الجزر فهي تحوي فيتامين أ والألياف المهمين جدا للجسم ولمناعته ولكن بأخذ الجزر الطازج سنأخذ كل الفائدة المرجوة وبشكل كامل ودون خسارة مضادات الاكسدة القوية.

كيك الجزر بالحليب المحمص ومرضى السكري

  • بالطبع كون هذه الوصفة من الحلويات العالية بالسعرات وبالسكريات وبالدهون فقد تعود بالضرر على صحتك ولن يناسبك تناولها ولذا ننصحك كمريض سكري بتجنبها.

كيك الجزر بالحليب المحمص ومرضى القلب

  • كعكة الجزر هذه تعد عالية جدا بالدهون المهدرجة والكولسترول والصوديوم ولذا فتناولها لن يكون لمصلحة مريض القلب.

كيك الجزر بالحليب المحمص والنساء الحوامل

  • قد يساعدك استخدام الحليب خالي الدسم وتقليل نسبة الدهون على تقليل القليل من السعرات الحرارية العالية الا  ان الوصفة ستبقى غير محبذه لك وبكميات عشوائية .
  • احتواء الوصفة على دهون وكافيين بنسب عالية قد يزيد من مشاكل الحرقة والحموضة لديك.
  • زيادة تناول حصص فيتامين أ والذي يعد الجزر مصدر له بنسب عالية قد يكون له تأثير سلبي على نمو جنينك.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية631
بروتين15 غرام
دهون إجمالية44 غرام
مجمل كربوهيدرات48 غرام
ألياف غذائية3 غرام
صوديوم193 ملغم
كوليسترول173 ملغم