الحفاظ على الكلى بالصور

مقدمة

بمناسبة اليوم العالمي للكلى من المهم أن نتذكر أنه يجب الحفاظ على الكلى من أجل الحفاظ على الحياة، على الأشخاص الذين لديهم واحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة أدناه القيام بفحص دم دوري للكشف عن إصابة الكلية في مرحلة مبكرة.

القيام بنشاط بدني

يُساعد النشاط البدني على خفض ضغط الدم وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وقد أُثبت أنه فعّال في الحفاظ على الكلى.

تناول الغذاء الصحي

من المهم المحافظة على تغذيه قليلة الملح؛ لأن الملح يؤدي لحمولة زائدة على الكلية وذلك من خلال الحد من كمية الأطعمة الجاهزة وعدم إضافة الملح إلى الطعام.

شرب كميات كافية من السوائل

يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء أي ما يقارب 1.5 - 2 لتر من الماء يوميًا وذلك بهدف المحافظة على صفاء سائل البول، وهذا قد يُساهم في الحفاظ على الكلى.

إن المستوى المناسب من تناول السوائل لأي فرد يعتمد على العديد من العوامل منها ممارسة الرياضة، المناخ، الحالة الصحية وغيرها، يُنصح الناس الذين يُعانون من حصى الكلى بشرب 2 - 3 لتر من المياه يوميًا للتخفيف من خطر تشكيل حصوات جديدة.

الامتناع عن التدخين

إن التدخين يؤثر على القلب ويُقلل من سرعة الدم المتدفق إلى الكلى وبالتالي يُضعف قدرتها على أداء وظائفها بشكل جيد وبالتالي الحفاظ على الكلى، إضافةً إلى أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى.

الامتناع عن شرب الكحول

يتسبب الكحول برفع نسبة الدهون في الدم ممّا يؤدي إلى إرهاق الكلى ويصعب عليها التخلص من تلك الدهون، هذا يؤدي الى تراكم السموم في الجسم وبالتالي يُؤثر على الحفاظ على الكلى ويصيبها بالفشل.

سوء استخدام الادوية

العديد من الأدوية خصوصًا المنتمية إلى عائلة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تؤدي لضرر متراكم للكلى عند استعمالها بكميات كبيره وبوتيرة عالية، إضافةً إلى أنه يجب الامتناع عن تناول جرعات كبيرة من الأدوية بدون وصفة طبية على أساس ثابت.

المحافظة على مستويات السكر في الدم

ما يُقارب نصف مرضى السكري يُعانون من ضرر بالكلى؛ لذلك من المهم لمرضى السكري إجراء فحوصات دورية لاكتشاف اضطراب في أداء الكلى، لأن الكشف المبكر قد يُساعد في العلاج إضافةً إلى المحافظة على قيم السكر ضمن المجال السليم من أجل الحفاظ على الكلى.

الحفاظ على ضغط دم سليم

الكل يعرف أن ضغط الدم المرتفع يضر بأداء القلب وقد يؤدي لسكته دماغية، ولكن قلة تعرف أنه هو أيضًا السبب الأكثر شيوعًا لتلف الكلى والمسبب الشائع لعدم الحفاظ على الكلى، ولذلك يجب قياسه بشكل دوري ومعالجته حين يكون مرتفعًا.

الفحص الدوري

من المهم الحفاظ على الكلى من أجل الحفاظ على الحياة، على الأشخاص الذين لديهم واحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة أدناه، القيام بفحص دم دوري للكشف عن إصابة الكلى في المرحل المبكرة، تشمل عوامل الخطر:

• مرض السكري.
•  ارتفاع ضغط الدم.
•  السمنة.
• أحد الوالدين أو غيرهم من أفراد الأسرة يُعاني من مرض الكلى.