بالصور: توصيات ويب طب حول صيام الاطفال في رمضان

صوم الأطفال

صوم الأطفال

يتعلق صوم الأطفال بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك يُنصح باستشارة طبيب الأطفال الذي باستطاعته تحديد إمكانية صيام الأطفال من عدمها. في حالة صوم الأطفال على الأهل توفير الكمية اللازمة من السوائل بعد ساعات الصيام واتباع نظام غذائي متوازن والاهتمام جيدًا بالأطفال. إليكم عرضًا مرئيًا مفصلًا حول صيام الأطفال في رمضان:

 

الصوم بشكل تدريجي

الصوم بشكل تدريجي

ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة، لا يجوز إجبار الأطفال على الصوم ويُراعى التدرج في صيام الطفل عامًا بعد عام، إذ لا يُنصح بأن يصوم الشهر كله بل يُنصح بتحديد أيام الصوم مثلًا: اليوم الأول من رمضان واليوم الأخير منه أو الامتناع عن الطعام فقط والاستمرار بشرب الماء، أو تحديد ساعات الصوم خلال النهار مثلًا من الثامنة صباحًا حتى الثانية بعد الظهر.

 

انتبهوا لاطفالكم جيدا

انتبهوا لاطفالكم جيدا

في حالة صيام الأطفال يطلب من الأهل الانتباه إليهم، فإن شعر الطفل بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عن الصوم والإفطار حالًا.

توفير الغذاء الضروري

توفير الغذاء الضروري

عند صوم الأطفال يجب على الأهل الاهتمام بتغذية الطفل الجيدة أي توفير الغذاء الضروري له في جميع الوجبات.

يفضل تحديد استهلاك الحلويات الغنية بالدهون والسكريات والتقليل من تقديمها للطفل وتفضيل الفواكه أو الأرز بالحليب، لأنه غني بالكالسيوم الضروري لنمو العظام.

تعويض النقص الناجم عن الصوم

تعويض النقص الناجم عن الصوم

يجب إعطاء الطفل حبتين من التمر أو كأسًا من العصير للإفطار، فالتمر أو كأس العصير يحتويان على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف وسكر الفاكهة (الفروكتوز)، أي الطاقة السريعة للتعويض عن النقص الناجم عن الصوم خلال النهار.

في حالة المرض

في حالة المرض

يُفضل عدم السماح للطفل بالصوم في حالة إصابته بمرض يمنعه من الصوم مثل: السكري والوزن المنخفض أو فقر الدم.

تاثير سلبي على المراهقين

تاثير سلبي على المراهقين

يحاول الكثير من المراهقين الاستفادة من الصوم بطريقة أو بأخرى من أجل خسارة بعض الوزن. لا شك في أن صوم شهر رمضان بشكل غير صحيح له تاثير سلبي على المراهق ونموه، لذلك من الضروري الاهتمام بأن يشمل نظامهم الغذائي المعادن والفيتامينات المختلفة وأن يحصلوا على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

اهمية السحور للاطفال

اهمية السحور للاطفال

للسحور اهمية كبيرة، خاصة بالنسبة للاطفال. ينصح بتاخير هذه الوجبة قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم.

تكمن الاهمية الرئيسية  لوجبة السحور في انها تمنح الطفل الطاقة اللازمة والتي تساعده على تحمل الصوم في النهار.
 

الامتناع عن المجهود الشاق في ساعات الصوم

الامتناع عن المجهود الشاق في ساعات الصوم

يُنصح بأن لا يقوم الطفل بأي مجهود شاق خلال ساعات الصوم مع الانتباه الدائم إلى حالته العامة.

 

توفير السوائل

توفير السوائل

يجب الاهتمام بتوفير الكمية اللازمة من السوائل بعد ساعات الصيام لمنع الجفاف والإمساك والالتهابات البولية وغيرها.
يُنصح بشرب الماء والتقليل من العصائر المصنعة لكونها غنية بالسكر، إذ يمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية مثل: البرتقال والجزر نظرًا لكونها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.


 

من قبل منى خير