كيف نتجنب تراكم طبقة البلاك وجير الاسنان؟

كيف تتجنب البلاك والجير

كيف تتجنب البلاك والجير

حتى لو كنت تعتني جيدا باسنانك فلا تزال هناك بكتيريا في فمك. هذه البكتيريا تختلط مع بقايا الطعام ومخلفاتها في فمك لتكون طبقة على اسنانك تدعى اللويحات او البلاك. هذه العملية تضر ايضا مينا الاسنان، الغشاء الذي يحمي اسنانك من التسوس. المشكلة الاكبر التي قد تنجم عن تراكم البلاك على الاسنان هو انها قد تتصلب وتتحول الى طبقة جيرية صلبة تصعب ازالتها تدعى جير الاسنان. هذه الطبقة يمكن ازالتها كليا عند طبيب الاسنان. جير الاسنان لا يعرض الاسنان الى الاصابة بالتسوس فحسب بل يعرض اللثة الى الاصابة بالامراض. اليك بعض النصائح لتجنب تلك التراكمات الضارة:

تنظيف الاسنان مرتين كل يوم:

تنظيف الاسنان مرتين كل يوم:

قبل الدخول الى طرق وادوات تنظيف الاسنان يجب ان تفهم اولاً انه عليك تنظيف الاسنان مرتين كل يوم. وهذه عملية عليك ان تعتاد عليها وتمارسها حتى تصبح روتين يومي ومستمر. استعن بمنبهات تذكرك بتنظيف اسنانك مرتين كل يوم، في الصباح عندما تستيقظ والمساء قبل الخلود الى النوم.

استخدام غسول الفم المعقم

استخدام غسول الفم المعقم

لتجنب تراكم البلاك وجير الاسنان عليك الاستعانة بحلول اقوى من فرشاة الاسنان. فالفرشاة وحدها لا تكفي والسبب يعود لانها لا تستطيع الوصول الى جميع انحاء الفم والاسنان. تذكر ان البلاك يبدأ بالتراكم في اطراف الاسنان الامامية والخلفية بمحاذاة اللثة وكذلك بين الاسنان نفسها. لذا فمن المهم جدا استخدام غسول الفم المعقم بعد كل مرة تقوم بها بتنظيف اسنانك بالفرشاة. فغسول الفم المعقم يحتوي على الفلورايد الذي يعزز غشاء مينا الاسنان وبامكانه الوصول الى جميع انحاء الفم بما في ذلك الاسنان الخلفية والقضاء على البكتيريا. بالتالي تتجنب تراكم البلاك وجير الاسنان

الفرشاة الكهربائية

الفرشاة الكهربائية

تشير الابحاث ان هناك افضلية لفرشاة الاسنان الكهربائية على اليدوية، خاصة في ازالة التراكمات على طبقة البلاك، لخاصيتها بالوصول الى زوايا الاسنان التي يصعب الوصول اليها عادة بالفرشاة اليدوية، وقدرتها على ازالة بقع الاسنان وتنظيف المساحة نفسها بوقت ومجهود اقل.

معجون الاسنان

معجون الاسنان

يوصى باستخدام معجون الاسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد، وهو معدن طبيعي يساعد بشكل كبير على منع تسوس الاسنان. لميزته في وقاية طبقة البلاك من تصلب الجير. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفلورايد يساعد في الدفاع عن الاسنان وحماية المينا، من خلال ازالة المادة الحامضية التي تفرزها الجراثيم، التي تتواجد بشكل ثابت في تجويف الفم، وتتغذى على بقايا الطعام التي تبقى على الاسنان، اضافة الى قدرته على تعزيز قوة مينا الاسنان.

خيط تنظيف الاسنان

خيط تنظيف الاسنان

يمكن لبقايا الطعام ان تعلق في منطقة التقاء الاسنان مع اللثة، وتقوم ببناء طبقة البلاك، وذلك قد يؤدي الى التهابات اللثة التي قد تصبح مزمنة. يمكن لخيط تنظيف الاسنان ان يدخل الى الفراغ الموجود بين الاسنان واللثة ويزيل بقايا الطعام وطبقة البلاك، قبل ان تتصلب وتتحول الى جير.

التغذية السليمة

التغذية السليمة

بات معروفا ان الاطعمة التي نتناولها تؤثر على صحة اسناننا. لذا ننصحك بتناول المنتجات الغنية بالكالسيوم، فيتامين D والفوسفور، لانها تساعد على تقوية مينا الاسنان. منتجات الالبان هي خيارات جيدة. الخضار الورقية الخضراء الداكنة، تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الاسنان والمينا. البروتينات من اللحوم، الاسماك والبيض هي مصادر جيدة للفوسفور. اضافة الى انه عليك تجنب المشروبات والحلويات لانها تضر طبقة المينا، وذلك بسبب احتوائها على كمية عالية من السكر وتعرض اسنانك لخطر الإصابة بالتسوس بشكل كبير ولها أثارا جسيمة على الأسنان

الامتناع عن التدخين

الامتناع عن التدخين

اظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين يدخنون السجائر أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى، هم أكثر عرضة لتراكم طبقة البلاك وجير الاسنان.

المراجعة الدورية لدى طبيب الاسنان

المراجعة الدورية لدى طبيب الاسنان

ينصح بزيارة طبيب الاسنان او اخصائي صحة الاسنان مرة كل ستة اشهر. عدم اجراء الفحوصات الدورية، قد يتسبب بانشاء تراكمات على طبقة البلاك وبالتالي تكون الجير مما يزيد من تتطور الجراثيم على سطح الاسنان وحتى اعماق اللثة. الجراثيم المتطورة، قد تؤدي الى ارتفاع الاحماض التي تنتج في الفم نتيجة لتحليل الطعام، هذه الاحماض تؤدي الى تليين الاسنان وظهور تسوس الاسنان في وقت لاحق. يتراكم الجير على الاسنان عندما تتصلب طبقة البلاك. عندما يحدث ذلك لا يمكنك ازالة هذه الطبقة لوحدك، بل تحتاج لتلقي مساعدة مهنية من طبيب الاسنان او اخصائي صحة الاسنان

من قبل منى خير