وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

إن وضعية الجلوس مهمة جدًا عندما تكونين حاملًا؛ فأنت بحاجة إلى معرفة الوضع الذي يجب تجنبه أثناء الحمل، حيث يمكن أن يؤدي الوضع السيئ إلى زيادة الأوجاع والآلام بالإضافة إلى مضاعفات أكثر خطورة أثناء الحمل، والتي يمكن أن تعرض صحة طفلك للخطر.

تعرف في الآتي على أبرز وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.

1. الجلوس بوضعية تقاطع الساقين

1. الجلوس بوضعية تقاطع الساقين

قد تؤدي هذه الوضعية أثناء الحمل إلى الشعور بعدم الراحة بسبب تورم المفاصل، وضعف الدورة الدموية، والالتهابات المحتملة، كما قد يؤدي تقليل تدفق الدم إلى ارتفاع ضغط الدم.

2. الجلوس على الكرسي دون  وسادة ظهر

2. الجلوس على الكرسي دون وسادة ظهر

إن الجلوس على كرسي بدون ظهر أو دون وسادة ظهر يتسبب في وجود ضغط إضافي على أسفل الظهر ومنطقة الحوض، وهذا سبب شائع لآلام الظهر، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض عرق النسا أثناء الحمل.

3. الجلوس بنفس الوضعية فترة طويلة

3. الجلوس بنفس الوضعية فترة طويلة

النساء الحوامل اللواتي يقضين وقتًا طويلًا في الجلوس في الثلث الثاني من الحمل، قد يزيد وزنهن بشكل كبير بين الثلث الأول والثاني من الحمل، كما قد تسبب وضعية الجلوس هذه بزيادة الغلوكوز في الدم، مما يعرضهن لخطر الإصابة بسكري الحمل.

4. الجلوس والقدمان متدليتان

4. الجلوس والقدمان متدليتان

حيث يمكن أن يؤدي الجلوس والقدميم متدليتين آلام أسفل الظهر والساق أثناء الحمل، كما قد يؤدي إلى التسبب بمشاكل في الدورة الدموية؛ مما ينتج تورم والتهاب مؤلمين.

ما هي الطريقة الصحيحة للجلوس؟

ما هي الطريقة الصحيحة للجلوس؟

تشمل الطريقة الصحيحة للجلوس ما يأتي:

  • الجلوس والظهر مستقيمًا والكتفان للخلف.
  • وجود دعامة للظهر عند الجلوس.
  • توزيع وزن الجسم بالتساوي على كلا الوركين.
  • المحافظة على الوركين والركبتين بزاوية 90 درجة.
كيف يمكن الجلوس في السرير أثناء الحمل؟

كيف يمكن الجلوس في السرير أثناء الحمل؟

يُنصح بإجراء النصائح الآتية أثناء الجلوس في السرير للحامل:

  • استخدام وسادة إضافية لدعم أسفل الظهر.
  • المحافظة على الركبتين والوركين في الزاوية اليمنى عند الجلوس.
  • تجنب الجلوس المرتخي. الحرص على استقامة الظهر مع ثني الركبتين.
من قبل يارا نسيم