تغذية الطفل بعمر سنة بالصور

تغذية الطفل بعمر سنة بالصور

بمجرد بلوغ الطفل 12 شهرًا من العمر فيجب أن يتناول ما يصل إلى 3 وجبات في اليوم إلى جانب وجبتان خفيفتان بين الوجبات الرئيسة، وفيما يأتي نتعرف على تغذية الطفل بعمر سنة بالصور.

1. الخضار

يجب أن يكون الطفل في هذا العمر قادرًا على تناول الخضار المهروسة والخضار المقطعة أصابع رقيقة، ومن الخيارات المتاحة: القرنبيط، والبروكلي، والفليفلة، والجزر، والسبانخ، والبازيلاء، والكرنب، والأفوكادو، والفاصولياء الخضراء، والهليون، والكوسا.

2. الفواكه

أيضًا بعمر السنة سيكون الطفل قادرًا على تناول الفواكه إما مهروسة أو مقطعة قطع صغيرة أو أصابع بعد تقشيرها والتخلص من القشرة الصلبة وأي بذور موجودة فيها، ومن الأمثلة عليها: الموز، والمانجا، والتوت، والإجاص، والكيوي، والبرتقال، والتفاح، والنكتارين، والفراولة، والأناناس، والبابايا، والبرقوق، والخوخ، والشمام.

3. الأطعمة النشوية

الأطعمة النشوية مهمة للطفل بعمر السنة ويُمكن تقديمها بأي طريقة يُحبذها الطفل، إذ يُمكن هرسها مع حليب الأم أو الحليب الاصطناعي، وتتضمن الأطعمة الآتية: المعكرونة، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، والأرز، والشوفان، والعصيدة، والشوفان، والنشا، والخبز، والكينوا، والدخن.

4. الأطعمة البروتينية

تتضمن هذه القائمة: السمك، والعدس، والدجاج، والديك الرومي، والبيض، واللحم البقري، والحمص، والفاصولياء.

6. منتجات الألبان والأجبان

تُعد منتجات الألبان والأجبان مناسبة للطفل خلال هذه المرحلة من العمر، إذ يُمكن أن يتناول الزبادي سواء كان عادي أو كامل الدسم أو غير محلى إضافة إلى حليب البقر والغنم والماعز المبستر الذي يُمكن تقديمه للشرب مباشرة أو خلطه مع الأطعمة.

نصائح لتغذية الطفل بعمر سنة

وفيما يأتي بعض النصائح التغذوية للطفل بهذا العمر:

1. ضع الطعام في طبق خاص بالطفل واتركه يأكل لوحده مع منحه الوقت الكافي لذلك.

2. شجع الطفل على تناول كل الطعام وتأكد من أنه حصل على كفايته بدون مبالغة.

3. اجلس أمام الطفل وهو يأكل مع الاتصال المباشرة بالعين والتحدث معه حتى يتشجع على تناول الطعام.

4. تأكد من أن الطفل يشعر بالجوع في أوقات الوجبات.