بالفيديو: كيفية تجنب مشاكل المثانة

نص الفيديو

المثانة، إلحقها قبل ما تنفجر!

تستطيع المثانة احتواء حوالي 473 مل من البول

في بعض الحالات مثل:

  1. تضخم البروستاتا. 
  2. سلس البول.
  3. الحمل.
  4. الولادة. 
  5. التهاب المثانة. 
  6. التهاب المسالك البولية. 

قد لا تعمل المثانة بالشكل الصحيح!

لتجنب الإصابة بمشاكل المثانة: 

  • تناول كمية مناسبة من السوائل: ركز على الماء وقلل من مصادر الكافيين لتجنب الإصابة بمشاكل المثانة.
  • عند شعورك بالحاجة للتبول يجب ألا تحجم عن ذلك، الإحجام عن التبول لمدة طويلة من شأنه أن يضعف عضلات المثانة.
  • افرغ مثانتك جيدًا.
  • نظف المنطقة الحساسة، وذلك من الأمام إلى الخلف.
  • راقب وزنك واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • قم بتمارين قاع الحوض فهي مصممة خصيصاً لتقوية العضلات التي تساعد في التحكم بالمثانة.

فيديوهات متعلقة

لجميع الفئات