بالفيديو: تسهيل عملية الولادة

هل وصل بكِ الحمل إلى نهاية الرحلة؟ نقدم لك النصائح التالية لتسهيل الولادة:

• التمر، تناول تمرة يوميًا يساعد على توسع عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة.
• السباحة، أحد التمارين الرياضية التي تسهل عملية الولادة لأنها تزيد من استرخاء العضلات.
• الضحك، الضحك يعمل على إفراز الهرمونات التي تسهل الولادة بشكل إيجابي.
• الرقص، الرقص يعمل على تحريك الطفل إلى أسفل الرحم لكي يصبح على استعداد للولادة.
• صعود السلم، عبارة عن تمرين رياضي بسيط يعمل على سهولة وصول رأس الطفل إلى عنق الرحم.