ما هي السعرة الحرارية؟

نص الفيديو

السعرة الحرارية هي وحدة الطاقة المستخلصة من الطعام. يستخدم جسمنا هذه الطاقة  ليستطيع القيام بأي نشاط بدءا من التنفس إلي إفراز الهرمونات والركض لمسافات.

في المتوسط، يحتاج جسمك من 1000 إلى 1400 سعرة حرارية يوميا للحفاظ على وظيفة أعضاء جسمك و سير التنفس بسلاسة وجعل عقلك بكامل تركيزه. إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، يتم تخزين الفائض على شكل دهون.

أما  إذا كنت تتناول سعرات حرارية أقل مما تستهلك ، فسينخفض وزنك.


لجميع الفئات