بالفيديو: ما هي السعرة الحرارية؟
برعاية
![sponsered by]()
السعرة الحرارية هي وحدة الطاقة المستخلصة من الطعام
يستخدم جسمنا هذه الطاقة ليستطيع القيام بأي نشاط بدءًا من التنفس إلى إفراز الهرمونات والركض لمسافات
في المتوسط، يحتاج جسمك من 1000 إلى 1400 سعرة حرارية يوميًا
للحفاظ على وظيفة أعضاء جسمك وسير التنفس بسلاسة
وجعل عقلك بكامل تركيزه
إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تستهلك
يتم تخزين الفائض على شكل دهون
أما إذا كنت تتناول سعرات حرارية أقل مما تستهلك
فسينخفض وزنك.
فيديوهات متعلقة
لجميع الفئات