شاهدوا بالفيديو: مقدمات مرض السكري

قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عادة ما تكون لديهم مقدمات مرض السكري، لذا فمن المهم أن نعرف: ما هي مقدمات مرض السكري؟

مقدمات مرض السكري هي حالة تحدث عندما تكون مستويات سكر الدم أعلى من الطبيعي

ولكن ليست مرتفعة بشكل كاف لكي تعتبر مرض السكري.

أكثر من 55 بالمائة من المصابين بمقدمات مرض السكري يستمرون لغاية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ولكن هناك أخبار جيدة

فإن تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يمكن أن تقل إلى أكثر من النصف بمجرد إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. 

ألق نظرة على هؤلاء الأشخاص المختلفين، أي واحد منهم تعتقد أن لديه غلوكوز دم مرتفع يتماشى مع مقدمات مرض السكري؟

في الحقيقة، لا يمكنك قول هذا بالنظر فقط.

مقدمات مرض السكري هي حالة بلا أعراض يمكن أن تحدث لأي شخص.

مع ذلك هناك بعض الذين يملكون خطرًا أعلى للإصابة بهذه الحالة وعليهم توخي الحذر.

الأشخاص الذين يعانون من سمنة، أو تبلغ أعمارهم 45 عام وما فوق يكونون أكثر عرضة للانضمام للملايين الذين يعانون حاليًا من مقدمات مرض السكري.

وكذلك يعتبر المدخنون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة

إذا كنت من ضمن إحدى تلك المجموعات مرتفعة الخطورة فيجب أن يتم فحصك أثناء زيارة طبيبك القريبة وبعد ذلك سنويًا.

حتى أولئك الذين لديهم مستويات غلوكوز الدم طبيعية فعليهم القيام بفحصه كل ثلاث سنوات.

ولتحديد إذا كنت تعاني من مقدمات مرض السكري، سوف يجري لك طبيبك فحص غلوكوز عند الصيام أو اختبار تحمّل الجلوكوز بالفم.

كلا الاختبارين يقيسان سكر الدم بعد الصوم واختبار الفم يقيسه أيضًا بعد تناول مشروب سكري.

1. جلوكوز الدم الصائم الطبيعي يكون أقل من 100 ميلليغرام/ديسيلتر

ولكن الشخص الذي يعاني من مقدمات مرض السكري يكون مستوى السكر الصائم لديه بين 100 و 125 ميلليغرام/ديسيلتر.

أما عند اختبار الفم، فعندما يتم قياس مستوى الغلوكوز بعد تناول السكر، فيجب أن يكون الغلوكوز الطبيعي أقل من 140 ميلليغرام/ديسيلتر.

فمستويات الجلوكز التي تصل 140 وحتى 200 ميلليغرام/ديسيلتر تعرف على أنها مقدمات مرض السكري، بينما النتائج الأعلى من 200 تعني أن الشخص يعاني من مرض السكري.

لحسن الحظ، إذا كنت تعاني من مقدمات السكري فإن تغييرات قليلة في نمط الحياة يمكن أن تساعدك على تجنب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني!

كما أن فقدان ما بين خمسة وعشرة بالمئة من وزن جسمك الكلي هو مفتاح الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

وهناك وسيلة أخرى تساهم في فقدان الوزن وهي التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع.

كما أن تناول الطعام الصحي منخفض السكريات والغني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يساهم هو أيضًا في فقدان الوزن وبالتالي يساعد في علاج مقدمات مرض السكري.

تغييرات نمط الحياة البسيطة هذه لا تقي من مرض السكري من النوع الثاني وحسب بل يمكن أن تساعد أيضًا في علاج مقدمات مرض السكري لتعيد مستويات الغلوكوز إلى مستواها الطبيعي.

ولأن مقدمات مرض السكري ليس لها أعراض، فتذكر أن تطلب من طبيبك أن يجري لك اختبار خلال الزيارة القريبة، خاصة إذا كنت من المجموعة عالية الخطورة للإصابة بهذه الحالة.