تعزيز الجهاز المناعي: إليك أهم النصائح

جهازك المناعي هو بمثابة "جيش الدفاع" للجسم الذي يعمل على مدار الساعة لحمايتك من غزو الفيروسات والبكتيريا

وجبة من فصوص الثوم فقط قد تبدو قليلة بعض الشيء، ولكنها هي الطريقة الأولى لجعل جيشك مستعدًا لقتال الغزاة!

الاهتمام بجهازك المناعي هو بمثابة تزويد جيش جسمك بأسلحة أفضل

ابدأ بإضافة الثوم لطعامك! حيث أن الثوم يعزز عدد خلايا الدم البيضاء، ويعمل كمضاد للأكسدة في إبطال مفعول الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة (Free-radicals)

أو حاول زيادة وجباتك الغذائية بلحوم البقر، حيث أن لحوم البقر غنية بالزنك، مما يزيد من خلايا الدم البيضاء، خط الدفاع الأول لدى الجسم لمواجهة الفيروسات

إذا كنت ترغب في تجنب اللحوم الحمراء، قم بتجربة المحار أو سرطان البحر، والتي هي أيضًا مصادر غذائية غنية بشكل مذهل

إن لم ترغب بأي منها، فتذكر إن كمية صحيحة من الثوم لن تعزز صحتك فحسب، بل ستبعد الأشخاص المرضى عنك أيضًا، بسبب رائحتها!