هل كنت تشرب الماء خطأ طوال حياتك؟

هذه هي أفضل الأوقات لشرب الماء:

1. كوب عند الاستيقاظ من النوم، لتخليص أمعائك من سموم البارحة
2. كوب قبل الوجبة بنصف ساعة، لتحسين الهضم
3. كوب قبل الاستحمام، لخفض ضغط الدم
4. كوب قبل النوم بنصف ساعة، لتعويض السوائل المفقودة أثناء النوم وتجديد الخلايا.

وتذكر:

1. لا تشرب الماء بعد الوجبة، انتظر ساعة.
2. لا تشرب أكثر من 16 كوباً يومياً.
3. قاعدة ال 8 أكواب من الماء ليست مدعمة بدراسات.