اختبر معلوماتك عن صحة الدماغ

السؤال 1 / 7

كم مدة النوم اللازمة ليبقى الدماغ بصحة جيدة؟

3-5 ساعات 6-8 ساعات 9-10 ساعات 7-9 ساعات

السؤال 1 / 7

هل يجب ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة الدماغ؟

لا أضن ذلك قد تكون التمارين الرياضية مفيدة للدماغ وصحة الجسم بشكل عام نعم، الرياضة بشكل عام مفيدة جدًا لصحة الدماغ نعم، خاصةً رياضة المشي لمدة نص ساعة.

السؤال 1 / 7

ما هي العناصر الغذائية المفيدة لصحة الدماغ؟

جميع الأطعمة مفيدة الخضراوات والأوراق الخضراء الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وقليلة الدهون المشبعة. الخياران الثاني والثالث صحيحان

السؤال 1 / 7

هل القهوة مفيدة لصحة الدماغ؟

نعم، شرب القهوة مفيد بالمطلق لصحة الدماغ شرب كوب لكوبين من القهوة في الصباح تساعد على التركيز وتقلل من فرص الأصابة بأمراض التنكس العصبي تناول أكثر من كوبين باليوم خاصةً مساءً قد يؤذي صحة الدماغ ويسبب الأرق الخياران الثاني والثالث صحيحان

السؤال 1 / 7

هل تحسن العلاقات الاجتماعية من صحة الدماغ؟

لا أبدًا التواصل مع الأصدقاء يؤدي إلى وصول الدورة الدموية لأجزاء متعددة في الدماغ ويعد ذلك مفيدة لصحة الدماغ التواصل مباشرةً مع الأصدقاء أو العائلة أفضل لصحة الدماغ من وسائل التواصل الاجتماعية مثل الفيس بوك. الخياران الثاني والثالث صحيحان

السؤال 1 / 7

هل تمارين الدماغ تحافظ على صحة الدماغ ؟

لا،لأن كثرة استخدام الدماغ يؤدي إلى استهلاكه ويقلل من فعاليته نعم، يجب استخدام الدماغ سواءً في حل الألغاز القراءة وغيرها من التمارين العقلية للحفاظ على صحة العقل نعم، استخدام العقل في انشطة تثريه وتزيد من فعاليته وقدراته أفضل من الجلوس عند التلفاز أو على الهاتف الخياران الثاني والثالث صحيحان

السؤال 1 / 7

هل تؤثر الأمراض المزمنة على صحة الدماغ؟

لا تؤثر أبدًا نعم بعض الأمراض المزمنة تؤثر على صحة الدماغ مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول نعم يؤثر مرض السكري على صحة الدماغ الخياران الثاني والثالث صحيحان