اختبر نفسك: هل أنت عرضة للإصابة بالتوتر

السؤال 1 / 7

هل تتوتر كثيرًا خلال اليوم؟

نعم، فيومي مليء بالضغوطات والأعمال الدقيقة التي تسبب لي القلق والتوتر طوال اليوم. .غالبًا، ففي أغلب الوقت أشعر بالتوتر بسبب الواجبات اليومية والأعمال الروتينية الكثيرة أحيانًا، فمهامي اليومية محدودة ومستقرة لا تستوجب التوتر. .نادرًا، فليس هناك ما يدعو للتوتر

السؤال 1 / 7

هل تنشغل طوال يومك؟

.نعم، فلدي الكثير من الأعمال المختلفة التي يجب أن أنجزها في أفضل وجه بشكل يومي .نعم، فلدي مهام تتطلب مني الانشغال أغلب اليوم وقد أجد وقت قليلًا للاسترخاء .لا، فأنا أحاول أن أمارس عادات الاسترخاء خلال اليوم فمواقف الحياة كثيرة ولا تنتهي والتوتر عليها لا يفيد. .لا، فحتى عند وجود أعمال كثيرة من الممكن أن أنجزها في يوم آخر

السؤال 1 / 7

هل تعاني من ضغوطات في عملك؟

.نعم، فعملي يتطلب مني الدقة العالية وأي خطأ صغير من الممكن أن يتسبب بضرر كبير .نعم، في الغالب أواجه ضغوطات في العمل فالعمل كثير ويجب الالتزام بالوقت المحدد لإنجازه. .أحيانًا أواجه ضغوطات لكنها تكون لفترة مؤقتة فقط. .لا، فأنا لا أعمل

السؤال 1 / 7

هل تعاني من أمراض مزمنة؟

.نعم، فلدي العديد من الأمراض المزمنة، فأنا أعاني من السكري والضغط والربو. .نعم فأنا أعاني من مرضي السكري والضغط .نعم فأنا أعاني من مرض السكري .لا، فأنا لا أعاني من أي مرض مزمن

السؤال 1 / 7

هل تجد صعوبة بالنوم ساعات كافية ليلًا؟

.نعم، فأنا أواجه صعوبة بالنوم ساعات كافية فليس لدي وقت لنوم 7 - 8 ساعات يوميًا بسبب كثرة المهام التي يجب أن أنجزها يوميًا. نعم، فأنا أواجه صعوبة في بدء النوم بسبب كثرة التفكير مما يتسبب بانقضاء ساعات وأنا بالسرير أحاول النوم. لا، غالبًا لا أجد صعوبة بالنوم ساعات كافية وإن وجدت صعوبة يكن ذلك في مرات قليلة بسبب ظروف طارئة فقط. .لا، فنومي منتظم وكافي

السؤال 1 / 7

هل تعاني من مشكلة مع شريك حياتك؟

.نعم، فقد مررت بتجربة ارتباط غير سعيدة وقررت الانفصال .نعم، فلدي بعض المشاكل مع شريك حياتي أحاول إيجاد حلول لها .لا، ربما تحدث خلافات بسيطة لكن سرعان ما تتلاشى .لا، فأنا منسجم مع شريك حياتي

السؤال 1 / 7

هل تعاني من مشكلة مالية؟

.نعم، فقد تم الاستغناء عني في العمل ولدي الكثير من الالتزامات المالية .نعم، فلدي العديد من الالتزامات المالية التي أقوم بتسديد جزء منها كل شهر .لا، أموري المالية جيدة والتزاماتي قليلة .لا، أموري المالية ممتازة بحيث أستطيع تسديد التزاماتي والترفيه عن نفسي