اختبر نفسك: هل تحافظ على صحتك العامة؟

السؤال 1 / 7

هل تعاني من زيادة الوزن؟

نعم، حيث أن وزني زاد كثيرًا خلال الفترة الماضية ولا أعرف السبب. نعم، فوزني بدأ في الزيادة مؤخرًا. لا، لكن أحيانًا يزداد قليلًا. لا، فأنا أمارس الرياضة بانتظام وأتناول طعام صحي وأحرص على الانتباه على وزني.

السؤال 1 / 7

هل نمط غذائك صحي؟

لا، فأنا أحب تناول الطعام الجاهز، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر؛ فهي ألذ. لا، فنمط غذائي عادي، لكنني أحب تناول السكريات والموالح بكثرة. ربما، فنمط غذائي معتدل، فأنا أتناول الطعام باعتدال وأحاول إدراج الأطعمة الصحية في غذائي. نعم، نمط غذائي صحي، فأنا أحرص على تناول الأطعمة الصحية، وأبتعد عن الأطعمة المصنعة، والمشروبات والأطعمة المحلاة.

السؤال 1 / 7

هل تحمي بشرتك من أشعة الشمس؟

لا، فأنا أعمل طوال الوقت تحت أشعة الشمس ولا أجد وقتًا للوقاية منها. لا، لكن أحاول أن أقلل من الوقت الذي أقضيه تحت أشعة الشمس. غالبًا، أحاول وضع واقي شمس، وارتداء قبعة ونظارة شمسية للوقاية من أشعة الشمس الضارة. نعم، قفأنا أحد من وقت التعرض لأشعة الشمس وأحرص على استخدام جميع طرق الوقاية من أشعة الشمس الضارة.

السؤال 1 / 7

هل تشرب القدر الكافي من الماء؟

لا، فأنا لا أحب طعم الماء وأشرب الماء فقط عندما أشعر بالعطش. لا، لكن إذا كان الطقس حارًا فإنني أحاول شرب الماء بكثرة. ربما، أحاول دائمًا أن أشرب القدر الكافي من الماء حتى عندما لا أشهر بالعطش. نعم، أحرص دائمًا على شرب القدر الكافي من الماء.

السؤال 1 / 7

هل تمارس التمارين الرياضية؟

لا، فأنا أنضغط جدًا في العمل ولا أجد وقتًا لممارسة التمارين الرياضية. لا، ففي أغلب الوقت لا أجد وقتًا لممارسة الرياضة، وقد أمارسها مرة في الأسبوع. نعم، غالبًا أحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نعم، أحرص على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

السؤال 1 / 7

هل تعاني من التوتر والضغط؟

نعم، فأنا دائمًا تحت ضغط كبير في العمل ومهامي اليومية كثيرة وهذا يشعرني بالتوتر بشكل كبير. نعم، فلدي الكثير من المهام لإنجازها. أحيانًا، أكون مضغوطًا في العمل، لكنني أحاول السيطرة على انفعالي. لا، فأنا أمارس تمارين الاسترخاء وأنظم وقتي وأسيطر على انفعالاتي.

السؤال 1 / 7

هل أنت مدخن؟

نعم، فأنا أدخن العديد من السجائر منذ سنوات. نعم، فقد بدأت بالتدخين مؤخرًا. لا، لكن أحيانًا أجلس مع الأشخاص المدخنين. لا، فأنا غير مدخن ولا أجلس في مجالس فيها تدخين.