هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

سؤال 1/8

هل تحرص على تناول الطعام الصحي الذي من شأنه تقوية جهازك المناعي؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

لا أنتبه لنوعية الطعام الذي أتناوله عادةً أتناول الطعام على عدة وجبات وأهتم بأن تكون وجباتي متنوعة أهتم بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي من شأنها تعزيز عمل الجهاز المناعي لدي

سؤال 2/8

هل تقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحجر المنزلي؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

انخفض نشاطي البدني بشكل كبير بسبب مكوثي بالمنزل أقوم بالتحرك كثيرًا وعدم البقاء جالسًا لفترات طويلة أمارس التمارين الرياضية المنزلية بانتظام لما لها دور مهم في التخلص من التوتر، وزيادة اللياقة، وتعزيز الصحة والمناعة

سؤال 3/8

هل تأخذ قسطًا كافيًا من النوم ليلًا؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

لقد قلّت عدد الساعات التي أنامها نتيجة القلق من الإصابة بالعدوى والتفكير بالمرض أنام عدد ساعات كافٍ ولكن ليس في الوقت المناسب نتيجة السهر أحرص على النوم عدد ساعات كافٍ أثناء الليل

سؤال 4/8

هل تشرب كميات كافية من الماء؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

أعوّض شرب الماء بمشروبات أخرى مثل الشاي والقهوة أشرب الماء ولكن بكميات لا أعتقد أنها كافية أهتم بشرب كمية كافية من الماء خصوصًا قبل الوجبات

سؤال 5/8

هل ما زلت تدخن على الرغم من خطر انتشار الأمراض من حولك؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

لا أستطيع ترك التدخين على الرغم من معرفتي بأضراره في التأثير على الصحة وتقليل المناعة لقد قمت بالتقليل من عدد مرات التدخين أنا غير مدخن أساسًا، أو قمت بالإقلاع عن التدخين لتحسين وظائف جسمي وجهازي المناعي

سؤال 6/8

هل تهتم بالتواصل مع الآخرين في هذه الفترة؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

أُفضل الانعزال في هذه الفترة كي أتجنب سماع الأخبار المزعجة أتواصل مع الأشخاص المقربين عند الحاجة أهتم بالتواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء للاطمئنان عليهم والابتعاد عن الشعور بالوحدة والانعزال

سؤال 7/8

هل تقوم بغسل يديك بطريقة صحيحة وبانتظام هذه الفترة؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

أقوم بغسل يدي عند الحاجة. أحرص على تنظيف وغسل يدي ولكن ليس بشكل كافٍ على ما أعتقد. أقوم بغسل يدي بشكل جيد وكافً باستخدام الماء والصابون او باستخدام أحد المحاليل المعقمة.

سؤال 8/8

هل تقوم بمشاركة أغراضك الشخصية مع بقية أفراد العائلة؟ هل تعتني بصحتك جيدًا أثناء فترة الحجر المنزلي؟

لا نقوم بتخصيص أغراض شخصية للأفراد بالعائلة. نعم لكل شخص أغراضه الشخصية ولكن يتم مشاركتها أحيانًا. لكل فرد بالعائلة أغراضه الشخصية التي لا يشاركها أحد ونهتم بنظافتها وتعقيمها باستمرار.