هل أنت عرضة لتكدس الدهون في منطقة البطن؟

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة يوميًا؟

لا أمارس الرياضة أبدًا. أمارسها في عطلة نهاية الأسبوع فقط. نعم، لكني لا أمارسها في عطلة نهاية الأسبوع. نعم، فهي جزء رئيس من نظامي اليومي.

السؤال 1 / 7

هل تستهلك الأطعمة والمشروبات التي فيها سكر؟

نعم، فأنا أتناول الحلويات المخبوزة وأشرب المشروبات الغازية أكثر من مرة في اليوم. لا، لكني أشرب المشروبات الغازية يوميًا. نادرًا ما أستهلك شيئًا منها. لا، فهي لا تناسب نمط غذائي.

السؤال 1 / 7

هل تحصل على نوم كافٍ كل ليلة؟

لا، فأنا أعاني من الأرق. نادرًا ما أحصل على عدد كافٍ من ساعات النوم. نعم، لكني في أحيان قليلة أضطر إلى السهر لساعات طويلة. نعم، بالتأكيد!

السؤال 1 / 7

هل تتناول الوجبات السريعة؟

نعم، أتناولها كثيرًا. أتناولها أحيانًا فقط. قليلًا ما أتناولها. لا أتناولها أبدًا.

السؤال 1 / 7

هل تتعرض إلى الضغط النفسي بكثرة؟

نعم، فأنا أعاني منه في العمل والمنزل وعلاقاتي الاجتماعية. نعم، أتعرض له يوميًا في العمل، لكن ليس في العطل. لا، نادرًا ما أتعرض إليه. لا، فأنا حريص على ممارسة أساليب السيطرة على الضغط النفسي في حالة حدوثه.

السؤال 1 / 7

هل تستهلك كميات كافية من البروتين؟

لا، فأنا نادرًا ما أستهلك الأغذية الغنية بالبروتين. أستهلك مصادره الغذائية في معظم الأيام، لكن بكميات قليلة. نعم، أستهلك ما يكفي من مصادره في معظم الأيام. نعم، فهو جزء مهم من محتويات طعامي اليومي.