اختبر نفسك: هل أنت عرضة للإصابة بمرحلة ما قبل السكري؟

السؤال 1 / 7

هل تعاني من زيادة الوزن؟

نعم، حيث أن وزني زاد كثيرًا خلال الفترة الماضية. نعم، حيث أن وزني بدأ في الزيادة. لا، لكن أحيانًا يزيد قليلًا. لا، فأنا أمارس الرياضة وأحرص على الانتباه على وزني.

السؤال 1 / 7

هل نمط غذائك صحي؟

لا، فأنا أحب تناول اللحوم الحمراء، واللحوم المصنعة، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر؛ فهي ألذ. لا، فنمط غذائي عادي، لكنني أحب تناول بعض اللحوم المصنعة. ربما، فنمط غذائي معتدل، فأنا أتناول الطعام باعتدال وأحاول إدراج الأطعمة الصحية في غذائي. نعم، نمط غذائي صحي، فأنا أحرص على تناول الأطعمة الصحية، وأبتعد عن الأطعمة المصنعة، والمشروبات والأطعمة المحلاة.

السؤال 1 / 7

كم هو عمرك؟

يبلغ عمري أكثر من 45 سنة. بين 35 - 45 سنة. بين 25 - 35 سنة. أقل من 25 سنة.

السؤال 1 / 7

هل نمط نومك منتظم؟

لا، حيث أعاني من توقف التنفس أثناء النوم، وهذا يسبب لي الأرق وعدم النوم جيدًا. لا، فأنا أعاني من الأرق وصعوبة في بدء النوم. ربما، في الغالب يكون نمط نومي منتظم إلا أنني في بعض الظروف الطارئة قد تقل عدد ساعات نومي قليلًا. نعم، فأنا أحرص على النوم عدد ساعات كافي وأحرص على النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة تقريبًا.

السؤال 1 / 7

هل تمارس التمارين الرياضية؟

لا، فأنا أنضغط جدًا في العمل ولا أجد وقتًا لممارسة التمارين الرياضية. لا، ففي أغلب الوقت لا أجد وقتًا لممارسة الرياضة، وقد أمارسها مرة في الأسبوع. نعم، غالبًا أحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نعم، أحرص على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

السؤال 1 / 7

هل تعاني من أمراض مزمنة؟

نعم، فأنا أعاني من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. نعم، فأنا أعاني من ارتفاع ضغط الدم. ربما، فأنا لم أقم بالفحوصات لمعرفة ما إذا كنت أعاني أم لا، لكن ليس هناك أي أعراض تدل على إصابتي بأي مرض مزمن. لا، لا أعاني من أي مرض مزمن.

السؤال 1 / 7

هل أنت مدخن؟

نعم، فأنا أدخن العديد من السجائر منذ سنوات. نعم، فقد بدأت بالتدخين مؤخرًا. لا، لكن أحيانًا أجلس مع الأشخاص المدخنين. لا، فأنا غير مدخن ولا أجلس في مجالس فيها تدخين.