اختبر نفسك: هل أنت مدمن على استخدام الهاتف الذكي؟

من 3 إلى 4 ساعات يوميًا. من 6 إلى 8 ساعات يوميًا. أقضي معظم النهار على الهاتف. أقضي الليل والنهار وأنا أتصفح مواقع التواصل وأُتابع الفديوهات.

لا، فلكل شيء وقته المحدد. أحيانًا. غالبًا. دائمًا يُؤثر على أعمالي ومهماتي.

أبدًا. أحيانًا. معظم الوقت. أقضي الوقت كاملًا على الهاتف.

أبدًا. في بعض المرات. غالبًا أستخدمه أثناء القيادة. نعم وبكثرة.

لا. في بعض المرات. غالبًا أُعاني من الأرق. نعم، أُعاني من الأرق واضطرابات النوم بكثرة.

لا، قد أُجدد هاتفي عند الحاجة. قد أُجدد هاتفي كل سنتين تقريبًا. أُجدد هاتفي كل سنة. أُجدد هاتفي باستمرار وأحرص على اقتناء الأجدد دائمًا.

لا. أحيانًا بحسب الحاجة. نعم، إلى حد ما. نعم وبشدة، فأنا أشعر بالوحدة والضجر من دونه.