هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

سؤال 1/7

كم من الوقت تقضي في ممارسة الرياضة أسبوعيًا؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

أكثر من 3 ساعات إسبوعيًا من 2-3 ساعات من 0-2 ساعات

سؤال 2/7

عندما تقف وتنظر إلى الأسفل ماذا ترى؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

فقط قدميك في الغالب معدتك وقدميك معدتك فقط

سؤال 3/7

كم كوبًا من الماء تشرب يوميًا؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

7 أكواب وأكثر 4-6 أكواب يوميًا لا أشرب الماء كثيرًا بالكاد كوبين أو ثلاثة

سؤال 4/7

كم عدد الساعات التي تقضيها جالسًا أو مستلقيًا خلال النهار؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

3 ساعات أو أقل بين 3-5 أكثر من 5 ساعات

سؤال 5/7

هل تتناول المشروبات الغازية؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

لا لست من محبي المشروبات الغازية 2-3 مرات بالأسبوع أتناول المشروبات الغازية يوميًا

سؤال 6/7

ما هي تعليقات من حولك على وزنك؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

لم يُعلق أي شخص على وزني لا يقولون أي شيء ولكن يُمكنني أن أفهم من خلال تحديقهم أنني بحاجة إلى إنقاص وزني أخبرني أصدقائي أنه عليّ أن أنقص الكثير من وزني وهذا رأي الأطباء أيضًا

سؤال 7/7

كم عدد الساعات التي تتحرك فيها يوميًا؟ هل تحتاج لإنقاص وزنك؟

أتحرك بمعدل 150 دقيقة يوميًا على الأقل أتحرك بمعدل 75 دقيقة يوميًا على الأقل أتحرك بمعدل 50 دقيقة يوميًا على الأقل