اختبر نفسك: هل تُعاني من مشكلة الوزن الزائد؟

السؤال 1 / 7

ما هي كميات الطعام التي تتناولها يوميًا؟

أتناول 3 وجبات رئيسية. أتناول الوجبات الأساسية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين. أتناول بين 4 إلى 5 وجبات رئيسية. أتناول الطعام في جميع الأوقات وقد أستيقظ ليلًا إذا كنت جائعًا.

السؤال 1 / 7

ما هو مدى ممارستك للرياضة؟

أُمارس الرياضة بانتظام. قد أُمارس الرياضة الخفيفة مرة إلى مرتين بالأسبوع. أُمارس الرياضة مرة شهريًا. لا أمارس الرياضة أبدًا وأقضي معظم وقتي بالجلوس.

السؤال 1 / 7

هل يوجد في عائلتك أشخاص يُعانون من الوزن الزائد؟

لا يوجد. بنسبة قليلة. البعض من أفراد العائلة يُعانون من الوزن الزائد. جميع أفراد العائلة يُعانون من الوزن الزائد.

السؤال 1 / 7

ما هي طبيعة الطعام الذي تُكثر من تناوله؟

الخضار والفواكه بالإضافة إلى الطعام المنزلي. الخضار والفواكه بالإضافة إلى القليل من السكريات المصنعة والوجبات السريعة. معظم طعامي يعتمد على السكريات المصنعة واللحوم والوجبات السريعة. لا أتناول الخضار والفواكه بل أُفضل السكريات والحلويات والمشروبات الغازية.

السؤال 1 / 7

كيف هي طبيعة نومك؟

نومي منتظم ولا يقل عن 6 إلى 8 ساعات ليلًا. غالبًا أنام باكرًا لكن قد أسهر ليلًا في بعض أيام الأسبوع. نومي غير منتظم في معظم الأوقات ولا أحصل على القدر الكافي من النوم نومي غير منتظم أبدًا فأنا أقضي الليل بالسهر وتناول الطعام وأقضي النهار بالنوم.

السؤال 1 / 7

هل تتناول الطعام في حالة الحزن والتعب النفسي؟

لا أتناول الطعام في حالة الحزن ولا أجد أي علاقة بينهما. قد أتناول بعض الأطعمة الخفيفة للتخفيف عن نفسي. أُفضل تناول الكثير من الشوكولاتة والأملاح في حالة الحزن. أتناول زيادة عن حاجتي من الطعام في حالة الحزن فأنا أطرد بذلك الطاقة السلبية.