هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، فهل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟ قم بالإجابة عن الاختبار الآتي:

ابدأ الآن

سؤال 1/10

ما هو الفيتامين الضروري للحفاظ على صحة أعصابك وخلايا دمك؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف. فيتامين ب6. فيتامين ب12. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 2/10

ما هي فائدة فيتامين د للجسم هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم. فيتامين د ضروري لبناء العظام. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 3/10

ما هي فوائد فيتامين ب6 للجسم؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف. تحسين المزاج. تنظيم النوم والشهية. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 4/10

ما هي مصادر فيتامين أ في الطعام؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف مصادره. يوجد في نبات القرع. يوجد بكثرة في الجزر والبروكلي والسبانخ. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 5/10

ما هي فوائد فيتامين ج؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف. الوقاية من المياه البيضاء. يُعد مضادًا للأكسدة ويقيك من بعض أنواع السرطان. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 6/10

ما هي فوائد فيتامين ه للجسم؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف . يقي من الزهايمر. يُعد مضادًا للأكسدة ويحمي خلايا الجسم من الضرر. كل الفوائد التي ذُكرت صحيحة.

سؤال 7/10

ما هي مصادر حمض الفوليك في الطعام؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف مصادره. يوجد في الفواكه. يوجد في الخضراوات الورقية والبقوليات. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 8/10

أين يوجد فيتامين ك؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف مصادره. التين واليقطين. الأوراق الخضراء وخاصة البقدونس. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 9/10

أين يوجد فيتامين ب1 في الطعام؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف مصادره. الكبد والبيض. الخميرة والحبوب الكاملة. الخياران 2 و3 صحيحان.

سؤال 10/10

أين يوجد فيتامين ب3 في الطعام؟ هل تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟

لا أعرف مصادره. يوجد في الخضراوات الورقية والبروكلي. يوجد في الدجاج واللحم البقري والبيض والأسماك. الخياران 2 و3 صحيحان.