اختبر نفسك: هل عاداتك تُؤثر سلبًا على صحة القولون؟

معظم طعامي صحي ومليء بالألياف كالخضار والفواكه. أتناول الخضار والفواكه لكن قد أتناول السكريات والوجبات السريعة أحيانًا. معظم طعامي يتكون من الوجبات السريعة والسكريات. لا أتناول الفواكه والخضار أبدًا وأُكثر من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

أُمارس الرياضة يوميًا بانتظام. أُمارس الرياضة مرة أسبوعيًا. أُمارس الرياضة مرة شهريًا. لا أُمارس الرياضة أبدًا وأقضي وقتي بالجلوس.

نعم، أشرب 6 إلى 8 أكواب يوميًا من الماء. أشرب من 3 إلى 5 أكواب يوميًا. أشرب كوب إلى كوبين فقط يوميًا من الماء. لا أشرب الماء بشكل كافي أبدًا ولا أتذكر إلا في حال الشعور بالعطش الشديد.

نعم، وزني صحي ولا أُعاني من السمنة. أمتلك وزنًا زائدًا قليلًا. أُعاني من السمنة قليلًا. أُعاني من السمنة المفرطة التي تُؤثر على عادات الطعام والحركة.

لا، أنا أتناول حاجتي فقط. في بعض الأحيان. نعم، في معظم الأيام قد أتناول أكثر من حاجتي. نعم، أنا أتناول الطعام بكثرة وبشكل يفوق حاجتي.

نعم، أحصل على 6 إلى 8 ساعات ليلًا. ليس دائمًا. لا أحصل على النوم الكافي إلا في أيام العطل. أبدًا، فأنا دائم التوتر والانشغال مما يُؤثر على النوم والراحة.

أتناولها عند الحاجة فقط. غالبًا لا أتناولها. أتناولها في كل مرة يُصيبني الإمساك. أتناول الملينات بشكل مزمن لمنع الإمساك.

لا. أحيانًا. غالبًا. نعم، بشكل كبير.