هل عاداتك تسبب لك الصداع؟

السؤال 1 / 7

هل تمارس أساليب السيطرة على الضغط النفسي؟

لا، فأنا لا أعرف شيئًا عن هذه الأساليب. نادرًا ما أمارس بعضًا منها. أحيانًا، عندما أشعر بضغط نفسي شديد. نعم، فأنا مواظب على ممارستها باستمرار.

السؤال 1 / 7

هل تحصل على نوم كافٍ؟

لا، فنومي دائمًا قليل أو متقطع. أحصل على نوم كاف في الأيام التي أكون فيها متعبًا فقط. نعم، لكني أحيانًا أصاب بالأرق. نعم، فأنا حريص على الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم المتواصل كل ليلة.

السؤال 1 / 7

هل تدخن أو تتعرض إلى التدخبن السلبي؟

نعم، أنا أدخن وأجالس المدخنين دائمًا. لست مدخنًا، لكني أجالس المدخنين في العمل. لست مدخنًا، لكني أحيانً أضطر أن أجالس المدخنين. لا، فأنا لست مدخنًا وأتجنب الجلوس مع المدخنين أثناء تدخينهم.

السؤال 1 / 7

هل تتناول وجباتك بانتظام؟

لا، فأنا أترك وجبة واحدة على الأقل يوميًا. لا، فأنا لا أتناول وجبة الغداء معظم الأيام. نعم، لكني في أحيان قليلة أهمل وجبة الإفطار. نعم.

السؤال 1 / 7

هل ترهق نفسك كثيرًا؟

نعم، فأنا أمارس أعمالًا أكثر من طاقتي يوميًا. نعم، لكني في أحيان قليلة آخذ أقساطًا من الراحة خلال العمل. لا، لكني في أحيان قليلة أضطر إلى ذلك. لا، فأنا أحرص على أخذ استراحات منتظمة خلال العمل تجنبًا للإصابة بالإرهاق الشديد.

السؤال 1 / 7

هل تجلس في وضع واحد لمدة طويلة؟

نعم، فأنا أقضي ساعات عملي كلها بالجلوس أمام المكتب. نعم، لكني أتجول قليلًا بعد مرور نحو 3 ساعات على جلوسي المتواصل. لا، فأنا نادرًا ما أفعل ذلك. لا، فأنا حريص على تغيير جلستي والمشي قليلًا بعد مرور ساعة من الجلوس.

السؤال 1 / 7

هل تتكلم هاتفيًا لوقت طويل وأنت تضع الجوال على أذنك؟

نعم، فأنا أدير أعمالي وأتواصل مع أصدقائي هاتفيًا لساعات والجوال على أذني. نعم، لكني في بعض الأحيان أستخدم السماعات. لا، لكني عندما أجري مكالمةً طويلةً أضع الجوال على أذني. لا، فأنا لا أجري مكالمات طويلة، وإن اضطررت، فأكون حريصًا على استخدام السماعات.