هل عاداتك تعرضك للإصابة بأمراض الشتاء؟

السؤال 1 / 7

هل تغسل يديك جيدًا قبل الأكل وبعد دخول دورة المياه؟

لا، أغسلها فقط بعد دخول دورة المياه غسلًا سريعًا. لا، أغسلها فقط قبل الأكل وبعد دخول دورة المياه غسلًا سريعًا. نعم، لكن غسلًا سريعًا. نعم، فأنا حريص جدًا على ذلك.

السؤال 1 / 7

هل تلامس وجهك عندما تكون أصابعك متسخةً؟

نعم، فأنا دائمًا أنسى غسلها قبل ملامسة وجهي بها. نعم، في أحيان كثيرة وليس دائمًا. نادرًا ما يحدث ذلك. لا أفعل ذلك أبدًا.

السؤال 1 / 7

هل تحصل على نوم جيد وكافٍ لمرحلتك العمرية؟

لا، فنومي قليل وأعاني دائمًا من الأرق. نادرًا ما أنام بما يكفي. نعم، في معظم الأيام، لكني أسهر كثيرًا في ليالي الإجازات. نعم، فيهمني جدًا أن آخذ كفايتي من النوم كل ليلة.

السؤال 1 / 7

هل غذاؤك صحي ومتوازن وغني بفيتامين ج؟

لا، فأنا أتناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بكثرة. لا، فأنا نادرًا ما أتناول وجبات صحيةً. نعم، لكني لا أحب مصادر فيتامين ج ولا أستهلكها. نعم، فغذائي منظم وصحي وغني بالفيتامينات.

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة يوميًا؟

السؤال 1 / 7

هل تشرب كثيرًا من الماء والسوائل؟

لا أشرب إلا عندما أشعر بالعطش الشديد. لا، فأنا أشرب فقط عند بداية الشعور بالعطش. نعم، لكني أهمل ذلك أحيانًا إلى أن أشعر بالعطش. نعم، فقارورة الماء أو كوب العصير الطبيعي في متناول يدي طوال اليوم.

السؤال 1 / 7

كيف تتعامل مع الضغط النفسي؟

لا أفعل شيئًا للتعامل معه. لا أفعل شيئًا للتعامل معه، لكني في أحيان قليلة أمارس الرياضة حينما أشعر به. عادةً ما أواجهه بممارسة الرياضة أو بالتنفس العميق، لكني لا أفعل ذلك عندما يكون شديدَا. أنا معتاد على ممارسة أساليب الاسترخاء والرياضة والهوايات الأخرى عند الشعور بالضغط النفسي مهما كانت شدته.