أهم النصائح للتعايش مع فقر الدم المنجلي

مرض الدم المنجلي يعد مزمناً، إي لا يوجد علاج شاف له، ولكن باتباع بعض الخطوات والنصائح، سيكون بمقدور المريض التعايش مع مرضه والتقليل من أعراضه.

أهم النصائح للتعايش مع فقر الدم المنجلي

بالإمكان العيش بصورة طبيعية ونشطة بالرغم من الإصابة بفقر الدم المنجلي (Sickle cell)، وذلك في حال التحكم بالمرض وإدراته بشكل سليم، وهذا ما سنقدمه لك في المقال التالي.

فقر الدم المنجلي والمعروف أيضاً باسم الأنيميا المنجلية عبارة عن اضطراب وراثي، يسبب تغير شكل خلايا الدم الحمراء لتصبح أقرب إلى الحرف C، مما يرفع من خطر انسداد الشرايين بسبب زيادة فرص أن تكون عالقة في الأوعية الدموية.

القيام ببعض التدخلات الحياتية من شأنه أن يحميك من مخاطر الإصابة بالمرض قدر المستطاع، لتكون قادراً على التحكم به، ويتم ذلك من خلال:

1- التحكم بالألم

من أعراض الإصابة بفقر الدم المنجلية هو الألم، والذي يختلف من شخص لاخر تبعاً لحالته الصحية، ولكن بالإمكان التحكم به من خلال الإجراءات التالية:

  • التحدث مع الطبيب: ومناقشة أعراض المرض وطرق تخفيف الألم، حيث سيكون قادراً على وصف بعض الأدوية والطرق العلاجية المناسبة لك.
  • الأدوية التي تباع دون وصفة طبية: والتي تساعد في التخفيف من الألم، مثل الأيبوبروفين، ولكن يجب عدم تناولها قبل استشارة الطبيب، إذ أن بعضها قد يلحق الضرر في الكلى.
  • معرفة محفزات الألم: هناك بعض الأمور التي تحفز إصابتك بالألم، قد لا تلاحظ هذا في بداية الامر، ولكن تتبع الأحداث قد يساعدك في تحديدها وتجنبها مستقبلاً.

2- أمور يجب القيام بها

بما أن فقر الدم المنجلي عبارة عن مرض معقد، فمن المهم متابعة فحوصاتك الدورية والمنتظمة مع الطبيب وعدم تخطيها.

إليك بعض الأمور التي تساهم في خفض خطر مضاعفات المرض قدر المستطاع:

  • تناول كمية مناسبة من السوائل: إصابة الجسم بالجفاف تعرضه لخطر الإصابة بالأزمة المنجلية (sickle crisis)، وهي أن تعلق كريات الدم الحمراء المصابة بالاوعية الدموية مسببة انسدادها.

لتجنب ذلك من المهم تناول حوالي 8 أكواب من السوائل يومياً، على أن تزيد هذه الكمية في حال ممارسة الرياضة أو الوجود في جو حار.

  • النوم: من المهم الحصول على ساعات كافية من النوم كل ليلة، لتساعد جسمك في إعادة توازنه وتقلل من بعض أعراض المرض المزعجة.
  • تناول طعام صحي: غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
  • ممارسة الرياضة باعتدال: ناقش مع طبيبك أنواع التمارين الرياضية التي تستطيع ممارستها، وتاكد من عدم الإفراط بذلك حتى لا تلحق الضرر بصحتك.
  • لا تنسى أدويتك: التي وصفها لك الطبيب.

3- أمور يجب تجنبها

بعد أن تعرفت على الأمور التي يجب اتباعها، عليك أن تعرف ماذا تتجنب:

  • الحرارة العالية أو الباردة: فكلاهما يعتبران محفزان للإصابة بالأزمة المنجلية الخطيرة على الصحة.
  • الأماكن المرتفعة جداً: والتي يقل فيها مستوى الاكسجين، تعرضك لخطر الإصابة بالأزمة المنجلية، ولكن لا داعي للقلق من الطائرات.
  • تناول الكحول: فهي تسبب جفاف الجسم.
  • التدخين: يرفع من خطر الإصابة بمتلازمة الصدر الحادة (Acute chest syndrome)، والتي تحدث عندما تلتصق خلايا الدم الحمراء المصابة مع بعضها مسببة إعاقة تدفق الأكسجين إلى الرئتين.
  • العدوى: حاول تجنب الإصابة بالأمراض المختلفة من خلال اتباع طرق الوقاية الأساسية، فالعدوات ترفع من خطر الإصابة بمضاعفات الأنيميا المنجلية.
  • الرياضة الشديدة: فهي تجعلك غير قادر على التنفس بالشكل الطبيعي، الامر الذي يهدد صحتك، لذا مارس الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
من قبل رزان نجار - الاثنين ، 18 يونيو 2018
آخر تعديل - الخميس ، 27 ديسمبر 2018