تنقية الدم من السموم: ما هي أفضل الطرق؟

هل فكرت يومًا بكيفية تنقية دمك من السموم طبيعيًا، هل تبحث عن هذه الطرق؟ ستجدها في المقال إضافةً لمعلومات هامة حول تنقية الدم.

تنقية الدم من السموم: ما هي أفضل الطرق؟

سوف نستعرض في ما يأتي طرق تنقية الدم من السموم إضافةً لفوائد تنقية الدم من السموم: 

طرق تنقية الدم من السموم

إليك أفضل الطرق، والتي من شأنها أن تساهم في تنقية الدم من السموم:

  • عصير الليمون 

يساعد عصير الليمون في تنظيف الدم والجهاز الهضمي عن طريق تحفيز الجسم في خلق بيئة قلوية للتعامل مع حموضة الليمون.

يؤدي تغيير توازن درجة الحموضة في الجسم إلى القضاء على معظم البكتيريا، وهذا يعني تنقية الجسم والدم من السموم.

يحضر عصير الليمون بهدف المساهمة في طرد السموم الضارة من الدم بالخطوات الاتية:

  1. تعصر نصف حبة ليمون.
  2. يضاف العصير الناتج على كوب من الماء الدافيء.
  3. يضاف لكوب العصير ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

يفضل تناول عصير الليمون المحضر صباحًا على الريق، فإضافةً لطرد السموم يعمل على إنقاص الوزن.

  • التفاح

يعد التفاح أحد طرق تنقية الدم من السموم الفعالة، وذلك لغنى التفاح بالألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم البكتين (Pectin)، والتي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الكلى.

إن النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن كثير من الفواكه والخضروات، مثل: التفاح أحد الوسائل الناجعة في تنقية الدم من السموم.

يتم تناول التفاح بهدف تنقية الدم من السموم بأحد الطرق الاتية:

  1. تناوله لوحده كوجبة خفيفة.
  2. إضافته مع سلطة الفواكه.
  3. تناوله مع زبدة الفول السوداني. 
  • الماء والسوائل 

يعد الماء من أفضل وأهم الطرق الفعالة في تنقية الدم من السموم، فعلى الرغم من فعالية باقي السوائل إلا أن الماء يبقى الأهم. 

ينصح بشرب 3 لتر ماء يوميًا للرجال، و2.2 لتر ماء يوميًا للسيدات، ويفضل زيادة الكمية إن كان الجسم يتعرض لأدوية إدرار البول لتعويض نقص السوائل الحاصل في الجسم.

كما يفضل تجنب شرب الكافيين والكحول واستبدالهما بالماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة.

  • ممارسة التمارين الرياضية 

قد تكون التمارين الرياضية أيضًا منظفًا فعالًا للدم، إذ تعزز الرياضة التنفس والتعرق، الأمر الذي يحفز القلب في ضخ المزيد من الدم إلى العضلات، وتعد هذه العملية مهمة في تنقية الدم من السموم.

لا داعي أن تكون التمارين الرياضية مجهدة وصعبة لتحقيق الفائدة، فممارسة أي تمرين رياضي، مثل: المشي يفي بالغرض.

  • النظام الغذائي الصحي 

أحد طرق تنقية الدم من السموم الهامة والتي يجب الالتزام بها هي اتباع نظام غذائي صحي.

يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي غني بالخضروات والفواكه والدهون الصحية، مثل: أوميغا 3 (Omega-3) المتواجدة بكثرة في الأسماك.

كما وجد أن للأطعمة والمشروبات الاتية مفعول جيد في تنقية الدم من السموم:

  • الثوم.
  • البصل.
  • شاي البابونج.
  • الحمضيات.
  • جذر نبات الهندباء.
  • جريب فروت.
  • الرمان.
  • التوت.
  • الخضروات الصليبية، مثل: القرنبيط.
  • الزنجبيل.
  • القهوة العربية.
  • البطاطا الحلوة.
  • الكركم.
  • فول الصويا.

فوائد تنقية الدم من السموم 

إن تنقية الدم من السموم يعود على الجسم بالفوائد العديدة، ومنها:

  • تعزيز وتقوية عمل الجهاز المناعي.
  • تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • موازنة درجة الحموضة في الجسم.
  • الشعور بالقوة والطاقة المتجددة.
  • تحسين الحالة النفسية، فالجسم الصحي والسليم دائمًا يتمتع بالسعادة.
  • الوقاية من الإصابة بأمراض الكلى والكبد على وجه الخصوص.
  • الحصول على الوزن المثالي بعيدًا عن السمنة.
  • زيادة نضارة البشرة ونقائها، والحد من انتشار البثور والندب فيها.

نصيحة هامة

على الرغم من وجود العديد من الطرق الطبيعية الفعالة في تنقية الدم من السموم، وخاصةً الأعشاب، إلا أن بعضها قد ينتج اثارًا جانبية سلبية على الجسم، لذلك ينصح بتناول الأعشاب بكميات امنة بعيدًا عن المبالغة.

من قبل سلام عمر - الخميس ، 6 أغسطس 2020
آخر تعديل - الأحد ، 21 فبراير 2021