عدم التركيز والتشتت والنسيان

قد تؤثر الكثير من الأشياء ومنها العادات اليومية على قدرة الشخص على التركيز والتذكر، لكن هل تساءلت من قبل ما هي أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان؟ إليك في هذا المقال أهم المعلومات.

عدم التركيز والتشتت والنسيان

هل تتساءل ما هي أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان؟ إن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بعدد من الحالات المختلفة والتي قد تؤثر على العديد من الأنشطة اليومية، فهل تريد أن تتعرف على المزيد من التفاصيل حول ذلك؟ لا تقلق جمعنا لك أهم المعلومات، تابع القراءة لتجد ما تبحث عنه:

أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان

تعرف معنا بالتفصيل على أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان:

1. أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان: العامة

وتشمل:

  • الإجهاد: يؤدي الإجهاد في بعض الأحيان على التأثير على أجزاء معينة من الدماغ والتي تؤدي لعدم التركيز والتشتت والنسيان. 
  • الجوع: في الغالب عند انخفاض مستوى السكر في الدم خاصة الناتج عن الجوع يؤدي ذلك لصعوبة التركيز. 
  • تعدد المهام: عند القيام بأكثر من شيء في وقتٍ واحد فإن هذا في الغالب يسبب عدم التركيز والتشتت مما يجعل الشخص أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء. 
  • الاضطرابات العاطفية: يسبب التوتر والقلق أو النسيان والارتباك صعوبة التركيز والتشتت وغيرها من المشكلات التي تعطل أداء الأنشطة اليومية. 
  • قلة النوم: عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من النوم فإنه لا يتيح لخلايا دماغه أن تتجدد وتتعافى، والذي يؤدي لحدوث تغيرات في المزاج مما يساهم في حدوث مشكلات في الذاكرة. 
  • الإفراط في تناول الأطعمة السكرية أو الدهنية: قد يؤدي تناول الكثير من هذه الأطعمة غير الصحية لحدوث التهاب يؤثر على الدماغ مما يؤدي لعدم التركيز والتشتت والنسيان. 

2. أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان: الناتجة عن الحالات الطبية

وأبرزها الإصابة بأحد الاتي:

  • متلازمة ما بعد الارتجاج.
  • اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • إصابة الرأس.
  • فقدان الذاكرة.
  • مرض لايم.
  • السكتة الدماغية.
  • التصلب المتعدد.
  • ورم في المخ.
  • الخرف.
  • مرض الزهايمر.
  • اضطرابات المزاج.
  • اضطراب ثنائي القطب.
  • الاكتئاب.
  • التسمم.
  • تناول المهدئات قصيرة المدى.
  • انسحاب الكحول.
  • الاثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل: باروكستين (Paroxetine)، سيميتيدين (Cimetidine).

الأعراض المصاحبة لعدم التركيز والتشتت والنسيان

نقدم لك الأعراض المرتبطة بعدم التركيز والتشتت والنسيان، والتي تشمل الاتي:

1. أعراض مصاحبة لعدم التركيز والتشتت والنسيان: العامة

مثل:

  • تغير أنماط النوم.
  • عدم تذكر الأحداث التي حدثت من فترة قصيرة.
  • صعوبة التفكير بوضوح.
  • اختلال التوازن والتنسيق.
  • صعوبة تذكر مكان الأشياء.
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
  • عدم القدرة على أداء المهمات الصعبة.
  • انخفاض الطاقة الجسدية أو العقلية.

2. أعراض مصاحبة لعدم التركيز والتشتت والنسيان: المرتبطة بالعدوى

وتشمل:

  • تضخم الغدد الليمفاوية.
  • التعب والخمول.
  • الغثيان والقيء.
  • تصلب الرقبة.

3. أعراض مصاحبة لعدم التركيز والتشتت والنسيان: المرتبطة بالأمراض المزمنة

أبرزها:

  • وجع البطن.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • فقدان الوعي لفترة قصيرة.
  • الشعور بالعطش الشديد.
  • ضعف العضلات.

طرق تشخيص عدم التركيز والنسيان والتشتت

في البداية يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وطرح بعض الأسئلة للتأكد من الأعراض التي يعاني منها المريض، وقد يوصي بإجراء بعض الفحوصات الأخرى، والتي تشمل الاتي:

  • فحص الدم لتحديد مستويات الهرمونات.
  • الأشعة المقطعية لتصوير تشوهات الدماغ.
  • تخطيط كهربية الدماغ لقياس النشاط الكهربائي في فروة الرأس.

نصائح لعلاج عدم التركيز والتشتت والنسيان

تساعد التغييرات في بعض أنماط الحياة على التقليل من التشتت والنسيان وتعزيز التركيز، لذلك نقدم لك بعض النصائح المهمة:

  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
  • الحصول على المزيد من الراحة والنوم الجيد، حيث أن قلة النوم قد تؤدي إلى عدم التركيز والتشتت والنسيان.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أنها تساعد على تحسين أنماط النوم وتقلل من التوتر الذي يؤدي لصعوبة التركيز والتشتت.

مضاعفات عدم التركيز والتشتت والنسيان

بما أن عدم التركيز والتشتت وانسيان قد ناتجًا عن أحد الأسباب الخطيرة فإن الإهمال في علاجها قد يؤدي لحدوث بعض المضاعفات، والتي تشمل الاتي:

  • تأخر النمو.
  • إعاقة جسدية.
  • صعوبات التعلم.
  • تغير الشخصية.
  • ضعف الإدراك الدائم.
  • فقدان دائم للإحساس.
  • الشلل وعدم القدرة على تحريك جزء من الجسم.

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟

قد يواجه البعض أعراض أخرى بالإضافة إلى عدم التركيز والتشتت والنسيان والتي تستدعي زيارة الطبيب، وهي كالاتي:

  • فقدان الوعي.
  • الحمى الشديدة.
  • تغيرات في مستوى الوعي واليقظة.
  • خدر أو وخز في جانب واحد من الجسم.
  • تغير السلوك المفاجئ، مثل: الارتباك، والهلوسة.
  • القلق الذي يستمر لأشهر ويؤثر على الحياة اليومية.
  • ألم شديد في الصدر.
  • صداع حاد.

من قبل أمل صباح - الخميس ، 25 نوفمبر 2021