حساب السعرات الحرارية: ارجع إلى أساسيات إنقاص الوزن

رغم كثرة خطط الأنظمة الغذائية الموجودة، فإن عملية السيطرة على الوزن ما تزال مرتبطة في الأساس بالمقارنة بين السعرات الحرارية التي تدخُل جسمك وبين تلك التي تحرقها في نشاطك.

قد تعِدك الأنظمة الغذائية التي تشهد رواجًا كبيرًا بأن عدم تناوُل الكربوهيدرات أو تناوُل كومة من فاكهة الجريب فروت هو السر في نقصان الوزن. غير إنقاص الوزن يرتبط أساسًا في الواقع بتناوُل كمية سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمك.