علاج ألم كعب القدم بالأعشاب

لا بد أنك شعرت بألم في كعب القدم، مما سبب لك الصعوبة في المشي، ولكن لا تقلق، فهناك الكثير من العلاجات الممكنة، منها الأعشاب، فما هي؟

علاج ألم كعب القدم بالأعشاب

تعتبر الام كعب القدم من أكثر المشاكل شيوعا والتي تعيق حركة الجسم وممارسة الانشطة اليومية، فما هو ألم كعب القدم؟ وكيف يمكن علاجه طبيعيا باستخدام الأعشاب؟

يحدث عادة ألم كعب القدم عند أصحاب الأقدام المسطحة، عندما تتجمع رواسب الكالسيوم عند الجانب السفلي من القدم، ويمكن أن يصيب الرياضيين والأشخاص ذوي تقوس كبير في منطقة باطن القدم.

كما ويمكن أن تحدث عند الأشخاص اصحاب الوزن الزائد، أو النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي والعديد من الأسباب التي تزيد من فرصة إصابتك بألم كعب القدم.

ما هي أعراض ألم كعب القدم؟

هناك مجموعة من الأعراض التي قد تظهر عليك تدل على وجود مشاكل في كعب القدم لديك منها:

  • الشعور بألم شديد مع ظهور تورم في منطقة كعب القدم
  • الشعور بالحمى بجانب الألم
  • الشعور بالخدر أو الوخز في الكعب
  • عدم القدرة أو وجود صعوبة في المشي
  • عدم القدرة على ثني القدم الى الأسفل
  • استمرار الألم حتى عند التوقف عن المشي والجلوس.

علاج الم كعب القدم بالاعشاب

تثبت الكثير من الدراسات العلمية مدى أهمية استخدام الطب البديل والأعشاب في علاج مشاكل القدم، ومن الأمثلة على تلك الأعشاب:

يساعد تناول الكركم بشكل يومي على التخفيف من الألم وذلك من خلال خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب او غليه على نار هادئة.

  • البابونج: يتم عمل حمام ماء دافئ من البابونج للقدمين مع التدليك المستمر، ويتم تكرار تلك العملية يوميا للحصول على النتائج المرغوبة.
  • البرسيم: يحتوي البرسيم على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم الضروري لبناء عظام قوية.

يتم غلي ملعقة من بذور البرسيم وكوب من الماء ثم تركه لمدة نصف ساعة وشربه بعد ذلك، يمكنك اضافة العسل الى الخليط، كرر تلك العملية 3 مرات يوميا للتخفيف من الالام.

  • أوراق اللبلاب: تحتوي أوراق تلك النبتة على مادة التربينات الأحادية وزيوت طيارة اضافة الى الصابونين التي تلعب دورا مهما في علاج ألم كعب القدم.

يتم استخدام مهروس تلك الاوراق مضاف اليها الثوم المهروس حتى تصبح كالعجينة ، بحيث يتم وضعها على كعب القدم ولفها بواسطة قطعة من القماش مدة ثلاث أيام.

  • زيت بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الغير مشبعة والأوميغا 3 التي تساعد في التخفيف من الام كعب القدم.

يمكنك تدليك منطقة كعب القدم باستخدام زيت بذور الكتان الدافئ او لف القدم بقطعة من القماش المنقوعة بزيت بذور الكتان

  • الثوم: يعتبر الثوم من أهم المضادات الحيوية الطبيعية التي تستخدم علاج مشاكل الالتهاب، بحيث يمكنك هرس الثوم ودهن المنطقة المصابة به.

  • زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند عامل ترطيب طبيعي يساعد في التخفيف من الوجع والانتفاخ في منطقة الكعب اضافة الى انه يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على بناء عظام قوية.

يمكنك تدليك المنطقة المصابة بزيت جوز الهند الدافئ بلطف للتخفيف من الالام.

بعض النصائح العامة للتخفيف من ألم كعب القدم

بجانب العلاجات سواء كانت طبيعية او باستخدام الدواء لا بد من اتباع بعض النصائح العامة لتجنب الألم منها:

  • ابتعد عن التمارين الرياضية لفترة معينة حتى يخف الألم
  • ابتعد عن الأحذية المسطحة أي الاحذية بدون كعب طبي
  • في حال كنت من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لا بد من خسارة بعض الوزن لتخفيف الثقل الواقع على القدم
  • تجنب الاحذية ذات المقاس غير المناسب
  • احرص على تمديد العضلات او اتباع تمارين الاحماء قبل البدء بالتمارين.
من قبل مجد حثناوي - الأربعاء ، 21 أغسطس 2019